国家队对1000要求_国家队1km

1.中国国家队的运动员生活是什么样的？

2.短道速滑王蒙为什么被国家队开除？

3.国际象棋业余棋手如何成为国家队运动员

4.记者国足集训每人每天补贴1000

5.田径：我15岁，是我们高中重点培育往北体输入的对象。百米11秒 200米23秒 身高180CM 。进国家队需要什么？

中国国家队的运动员生活是什么样的？

中国国家队的运动员生活是非常严格和充实的。他们每天都要进行多个小时的训练，以保持自己的竞技状态。此外，他们还需要遵守严格的饮食和休息规定，以确保身体的最佳状态。

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在中国，国家队的运动员享受着许多特殊待遇。首先，他们通常会被提供免费的住宿。这些住宿条件非常好，通常是专门为运动员设计的。这些住宿设施通常配备了先进的健身设备和设施，以满足运动员的训练需求。

此外，国家队的运动员还享受着免费的饮食。他们通常会有专门的厨师为他们准备营养均衡的餐食，以满足他们的训练需求。这些餐食通常包括高蛋白质和高能量的食物，以帮助他们恢复体力和增强肌肉。

国家队的运动员还享受着免费的医疗保健。他们通常会有专门的医生和理疗师为他们提供医疗和康复服务。这些专业人员会定期对运动员进行体检，并提供必要的治疗和康复措施，以确保他们的身体状况良好。

此外，国家队的运动员还享受着一定的经济。他们通常会获得一定的奖金和津贴，以鼓励他们在比赛中取得好成绩。这些奖金和津贴的数额通常根据运动员的成绩和贡献而定，可以说是非常可观的。

总的来说，中国国家队的运动员生活非常充实和舒适。他们享受着免费的住宿、饮食和医疗保健，同时还获得一定的经济。这些待遇为他们提供了良好的训练和竞技环境，使他们能够全身心地投入到自己的运动事业中。

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短道速滑王蒙为什么被国家队开除？

短道速滑王濛第一次被国家队开除是因为她和教练不和。王濛的第二次被国家队开除是因为内讧。

2019年2月，短道速滑冠军王濛把她获得的87块奖牌全部捐给了家乡短道速滑冠军馆。说起来，王濛在中国短道速滑运动员中可是标杆人物，她不仅多次在世界比赛中打破纪录，而且还因为长期在500米速滑项目保持不败，而被誉为500米短道速滑世界第一人。

国家队王蒙

当时国家队里有大杨扬、小杨阳、王春露和孙丹丹，她们由于特别出色，且多次在比赛中夺冠，因此被称为“四朵金花”，在运动队里有着不可撼动的地位。

但作为新人的王濛，对他们的实力并不畏惧，反而更加刻苦训练，一心想要超越他们。王濛的努力没有白费，她在进入国家队次年，得到了参加世界青年锦标赛的机会。

这是她第一次参加国际赛事，尽管没有丰富的比赛经验，但她在赛场上沉着冷静，不仅在500米速滑中夺得冠军，成为世界青年锦标赛中国冠军获得者第一人，同时她还拿下了全能亚军和1500米速滑季军。

2003年，王濛在十运会上又和大杨阳、小杨阳、王春露等名将对决500米速滑。让她欣喜的是，那次比赛她先后超越了这几位体坛名将，夺得了冠军。不过此刻人们的注意力依然还放在“四朵金花”的身上，没有人想到，她在不久的未来，就成为了500米速滑道上的卫冕冠军。

2004年，王濛在世界杯上，一个人拿下了世界杯荷兰站、意大利站、韩国站和杭州站500米冠军。随后她又在全运会上，再次夺得500米速滑冠军及女子全能第一。

自此，王濛成为了家喻户晓的天才速滑运动员，而她也因此成为了500米赛道上的王者。

2006年，王濛在都灵奥运会上，先后拿下500米速滑金牌，1500米银牌和1000米铜牌。对于自己取得的成绩，王濛并没有骄傲，反而在归队后更加刻苦训练。她曾对教练说，再给她4年，下一次奥运会，她一定能全部夺冠。

此后，王濛一边艰苦训练一边不断在国内和国际赛事上继续以她无人能及的高水平收割金牌，并多次打破赛事纪录。不断创造奇迹的她，也被誉为“短道女子500米世界第一人”。

果然，在2010年的温哥华冬奥会上，王濛在500米预赛和半决赛中，两次凭着无人能及的好成绩打破了奥运纪录。随后，她夺得500米、1000米和1500米三项冠军，成为了中国短道速滑历史上第一个三冠王。

在短短数年中，王濛一共揽获了87块奖牌，成为了国家队里夺取奖牌最多的运动员之一。

国际象棋业余棋手如何成为国家队运动员

业余棋手选拔需要一个过程，国家队队员也就是国手。

目前我国国手选拔用的是“梯队”。

一、国家队棋手，享受国家编制。但不搞成终身制，棋手一般和协会签约二年至三年。以后视表现和比赛成绩而决定是否续约。如果不行，调整到国家集训队训练。

二、国家集训队的棋手，地方省市队编制，用集训制。主要任务之一向国家队输送棋手。

三、国家少年集训队的棋手，用走训制。该队分为二个部，一个是设在北京的中学生部，另一个是设在天津的小学生部。主要成员来自设在青岛、无锡、广东澄海、济南等后备力量培训基地。主要任务之一，向国家集训队输送棋手。

记者国足集训每人每天补贴1000

近日，国家足球队在集训期间，每名队员每天可获得1000元的补贴。这一消息引起了广泛关注。那么，这笔补贴是如何发放的呢？下面，我们就来详细了解一下。

一、补贴的发放方式

据悉，国家足球队的补贴是通过发放的。每名队员在入选国家队后，会得到一张绑定了个人信息的，所有的补贴都会直接打入这张卡中。队员们可以通过ATM机或网上银行等方式查询自己的卡余额。

二、补贴的用途

国家足球队的补贴主要用于日常生活开销和购买必要的物品。队员们可以自由支配这笔钱，但需要遵守国家足球队的相关规定，不能用于、涉黄、等违法活动。

三、补贴的管理

为了保证补贴的公平、公正，国家足球队对补贴的管理非常严格。每名队员的补贴都会有详细的记录，包括发放时间、金额、用途等信息。同时，国家足球队还会定期对队员的进行审查，以确保补贴的正确使用。

四、补贴的意义

国家足球队的补贴虽然金额不高，但对于队员们来说，却具有重要的意义。首先，这笔补贴可以缓解队员们的经济压力，让他们更加专注于训练和比赛。其次，这也是国家足球队对队员们的一种激励措施，可以激发他们更加积极地投入到训练和比赛中。

田径：我15岁，是我们高中重点培育往北体输入的对象。百米11秒 200米23秒 身高180CM 。进国家队需要什么？

国家队的话你的成绩怎么也得高出一级一大块。但应该不用到健将。你的百米是十一秒几？爆发力的项目提高成绩很慢的。和你说下田径的国家运动员标准：一百：二级11.5（手记）11.74（电记）；一级10.93（电记）；二百：二级23.6（手记）23.84（电记）；一级22.02（电记）；四百：二级53（手记）53.14（电记）；一级49.60（电记）。你的一百是十一秒几？接近一级还是二级？二百这个成绩刚到二级。四百的成绩有些慢。可能是体力分配不好，或者速度耐力不好。这个你可以上网上查查具体训练方法。具体练那个项目就按照一个科学的训练方法进行训练。注意的就是，刚开始训练的时候不要一下子把训练量加上去，否则你身体会受伤。最好在三周左右的时间把训练量逐渐加到早上晚上都有训练，并且训练量不可以一直大量，并保证每周至少一天时间不训练。不然身体很快进入疲劳期。就算科学训练人体也会进入疲劳期，这个时期的过渡需要你通过微小的训练量，如放松跑等方式来调整，两周左右调整好再开始加量训练。人体就是通过训练之后的过渡恢复阶段才提高竞技成绩的。你可以看看有关这方面的书籍，或者上网查查。这里有个四百米的全年的科学训练法，你可以参照看看，其他的项目类比来看看。网上有很多科学的方法，自己也要好好找啊。

400米跑是短距离跑中距离最长、最难跑的一个项目，研究发现，400米的训练应该是强度最大，以无氧代谢为主要特征的极限强度的运动项目。抓住“无氧”和“速度”两个关键词，从速度、速度耐力和力量耐力三个方面来训练，能够较好的提高考生400米跑成绩。

速度是提高400米成绩的重要因素，对速度耐力要求很高。速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力。如果只有良好的速度，而没有与之相适应的速度耐力，要想取得良好的成绩是不可能的,

因此对速度耐力的要求就更为重要。

一、注重选材

因为高三体育考生在我校一般都是半路出家的体育爱好者,没有经过系统的训练,所以在选材方面是一个非常关键的步骤。要具备两个条件：

﹙一﹚途中跑的平均成绩要相当于200米最好成绩的94%。

﹙二﹚步长要相当于考生身高的0.3倍,女的为0.2倍。

二 、提高全程步长能力的主要训练方法和手段

﹙一﹚发展髋、膝、踝关节肌群的基本做功能力和柔韧性。

﹙1﹚利用髋、膝、踝三关节肌群的专门力量练习器进行伸屈练习。

﹙2﹚弓步走,原地上下跳箱,台阶走,行进间高抬腿、直膝提踵走

﹙3﹚悬垂或仰卧拳腿,俯卧上下打腿,原地并腿蹲起,站立或坐姿提踵等。

﹙2﹚﹙3﹚两类的练习手段可似徒手或负重进行,关键要全结合专项技术动作要求,保证练习技术动作的正确性,不要盲目加大难度和强度。各关节的柔韧性和灵活性的练习效果要好得多。

﹙二﹚发展髋、膝、踝三关节肌群的快速力量和快速力量耐力

（1）站立支撑屈髋抬腿或伸髋扒地﹙使用专项力量练习器或橡胶带﹚。

（2）徒手或轻负重的快速并腿蹲起,徒手或轻负重的快速弓箭步走﹙计时,计步﹚。

（3）或单腿的连续跳台阶,助跑的跨步跳或单足跳。

（4）直膝连续跳深, 直膝跳上或跳下台阶等。

此类训练课的作用一定要明确,如果以发展快速力量为主,应选择重复训练法,负荷刺激的持续时间控制在8秒以内。如果发展快速力量耐力,主要用间歇训练法,负荷刺激时间保持在25秒以上。但无论发展哪一种力量表质,对运动员完成练习动作时的速率和幅度均有所要求,否则难以达到增大全程步长、提高后半程速度为目的力量训练效果。

三、发展的速度能力

1、短段落训练法：20一80m的各种反复冲刺跑，行进间加速跑等。这种以短促长的训练能更好地提高400m跑运动员的速度，而速度训练是400m成功的关键。

2、阻力训练法：如负重的各种段落跑跳，上坡跑、拖车轮跑、跑台阶等。以增强腿部力量来提高速度，要求用快节奏与大幅度相结合的手段，以免影响速率与步幅。

3、助力训练法：借助于各种外力的跑。如下坡跑、顺风跑、牵引跑等。这种训练对发展频率很有好处，要求在训练前充分做好准备活动，遵照循序渐进的原则，在训练中避免破坏跑的正确技术，保证动作的质量。

四、发展速度耐力的生理学基础

经过速度耐力训练，肌肉中的糖元含量会有所增加，促进糖酵解作用的酶的活性也会提高，发展速度耐力主要是提高乳酸供能能力，乳酸供能的最高值在运动后的30——40秒，可维持到2分钟，相当于快跑200——800米。我们发展速度耐力所选择的跑段，基本上在这个范围之内。发展速度耐力需要较大的强度刺激，以及适当的间歇时间。如果强度不大，间歇时间过长，就不能使乳酸值达到一定程度，难以提高机体对乳酸的最大耐受力；如果休息时间太短，就不能使机体得到一定程度的恢复，不能保持训练强度。因此，在训练中应用80%左右的强度，休息间歇以心率恢复到每10秒钟20次左右为宜。生理学研究证明，心率在20——30次/10秒范围内，脉搏输出量最大，低于20次/10秒钟，输出量太小。心率太快呢，每搏输出量变小，总输出量变小。这些都不利于心血管系统功能的增强

五、发展学生的速度耐力的方法

用“以短为主，长短结合”的反复跑，发展学生的速度耐力。冬训以超主项距离跑为主，春训和竞赛期则以接近主项距离跑为主。

1、主项与接近主项距离的跑，提高专项能力。主要练习方法有：

（1）、（100米快+100米慢+100米快+100米慢）×3组合跑×3－5组，组间间歇5－8分钟；

（2）、200米×6－8次，间歇1－2分钟；

（3）、（300米+200米+100米）组合跑×2～3组，间歇3—5分钟，组间间歇8分钟；

（4）、300米×5～7次，间歇6分钟；

（5）、400米检查跑×2～3次，间歇20分钟到30分钟；

（6）、300米快+50米慢+100米冲刺跑）×4～5组，组间间歇8分钟；

2、超主项距离的跑，可提高跑的能力，主要练习方法有：

（1）、500米×5～6次（80%——90%强度），间歇8分钟；

（2）、600米×4～5次（80%——90%强度），间歇8－10分钟；

（3）、800×3～5次，间歇10分钟；

（4）、1000米×3－4次。间歇10分钟；

（5）、（1200米+600米+400米）组合跑×2～3组，间歇5－8分钟，组间间歇15分钟。

3、计时跑150米、200米、250米、300米，有时候也用500米、600米等超长距离的跑。每次要在学生还没有完全恢复的情况下再进行下一组。

4、长短距离相结合的距离跑，如：300米＋1 00米、200米＋100米，每次都在学生还没有完全恢复就进行下一次或组的练习。

5、利用学生的好胜心理，进行追逐跑，定距、定时，速度快的学生追速度较慢的学生。

6、递增距离跑，(100米＋200米＋300米＋400米)×2组，每次间歇50秒，组间歇8分钟。

7、递减距离跑，(400米＋300米＋200米＋100米)×2组，每次间歇50秒，组间歇8分钟。

注：在进行速度耐力训练时，还要相应发展一般耐力、力量耐力和协调能力等有关素质，主要练习方法有：

1、发展一般耐力可用越野跑、30——40分钟定时跑、球类活动等；

2、发展力量耐力时，可用负重连续跳、较长距离的跨步跳、单足跳、高抬腿跑等练习方法。

3、通过各种跑的专门练习，如加速跑、弯道跑等练习，体会正确技术，发展动作协调能力。

六、速度与速度耐力训练的注意事项

1、速度与速度耐力训练要以身体全面发展为前提。速度耐力应该在速度基础上求耐力，以发展耐力求得最高速度的延续。没有耐力的速度，速度是不能持久的；没有速度的速度耐力，其运动能力同样是有限的。在训练中要将二者贯穿于始终，正确处理好速度与速度耐力的比例关系。

2、提高跑的整体训练效果。训练中要调节运动量与强度，同时还要严格控制运动的恢复。要把运动员的训练和比赛后的恢复放在首位，取各种积极有效的手段和措施，加快机体的恢复。

3、重视技术因素对速度耐力的影响。好的运动技术符合人体形态解剖特征和生物力学原理，使机体能量节省化，可以发挥出较高的速度能力；同时技术完善、跑动放松，加强了能量贮备，对保持高速能力会有帮助。因此，在速度与速度耐力练习时，要注意跑动技术的不断改进与完善。

七、发展400米专项力量耐力

（1）间歇跑﹙200m+200m﹚×3～5组﹙练习间歇1分钟,组间歇6～10分钟﹚。练习要求:第一个200米为自然跑,第二个200米重点突出步长。定出相应的步数指标,随后再固定步数,逐渐向加快频率方向转换和过渡。

﹙2﹚间歇跑﹙300m+300m后蹬跑﹚×3×4组﹙练习间歇↘0～15分钟﹚。练习要求：100米厚蹬炮计时，计步。

﹙3﹚间歇跑﹙100米﹚×3～5组（练习间歇1分钟，组间歇8～10分钟）。练习要求：准备期的前半段在沙地或软道上进行，准备期的后半段转入跑道，计时，计步。

（4）上坡变速跑150米×6×2～3组（练习间歇1分30秒，组间歇5分钟）。练习要求：上坡快跑、下坡慢跑。适用于准备期的前半段，后半段转入跑道上进行，上坡跑变更为计时计步的后蹬跑，150m×3×2组。

（5）拖轮胎跑200米×3×2～3组﹙练习间歇5分钟,组间歇10分钟﹚。练习要求：200米跑什时,计步。

（6）高抬腿上坡跑60-80米：5次×2-3组（次间歇2-3，组间歇6-8）；

（7）持1-2公斤哑铃摆臂50-60秒；

（8）跨步跳100-200米，3-4次；

（9）蛙跳100-200米，4-5次；

（10）单足跳50-80米，4-5次

（11）20-30公斤快挺杠铃30-40次，3-4组；

八、快速跑的能力

(一)弯道起跑30～60米的各种段落跑。

(二)直道——弯道——直道跑200～300米跑。要求起跑时身体对弯道的切线方向，同时要求以很快的速度跑出弯道，进入直道时，顺惯性地跑3～4步自然跑，使身体从内倾转变为直线跑的姿势，然后自然加速跑30～40米。

九、发展400米专项有氧能力

﹙一﹚越野跑：用4～5分钟跑1千米的速度﹙不要太快﹚跑30～40分钟﹙脉博达到150次～160次／分钟﹚

﹙二﹚法特莱克：跑30秒～40秒+慢跑45～90秒3～4组

﹙三﹚用最大强度的60％～75％慢跑

十、400米专项模拟训练

模拟训练的主要目的是培养机体在神经，肌肉高度紧张条件下进行工作的能。因为，400米跑的考生的基本素质对比赛有高度的抵抗力。因此最大速度跑接近比赛跑的感觉。例如：3×300米，间隙10分钟。战术训练，前50米最大速度跑，接下来150米放松跑，最后100米男子不得慢于14秒，女子不得慢手16秒。或者2×450米，重点放在后50米，间隙15分钟。坚持这种训方法，成绩会逐渐提高。350米最大速度跑，这里，重点是所有分段和后50米。

十一、 特别强调考生跑步时要善于正确进行呼吸

众所周知，400米跑是机体在缺氧条件下所从事的一项紧张活动。为了使体力在300米或350米以后不致耗尽，开始考生必须用最佳速度跑，而维持这一速度则必须从头到尾进行深呼吸的和有节奏地呼吸。呼吸时，深呼气自然就会深吸气，就会保障工作肌的氧气供给。

十二、 根据生化特点要进行恢复和营养的补充

根据生化特点得到没有恢复就没有成绩的提高，这是一连锁反应。恢复是重要环节。针对400米跑的考生来说，主要是ATP-CP消耗过大,肌肉乳酸大量堆积造成的,这里就必须用物理和化学的方法进行恢复。显然,好的恢复才有好的状态,有了好的状态,才有可能创造好的成绩。消除疲劳,合理膳食、合理营养是关键的。对于有条件的考生,可以适量服用肌酸和健身饮料。但注意两点:一、速度训练和肌酸服用量的合理安排。二、服用期限不能过长,要不断检测身体内肌酸的饱和状态。对于家境较贫困的考生,本人经过多年的观察与探讨,训练后慢跑、学生相互、主要放松大腿肌肉等,能使身体机能得到很好的恢复。

注：400米跑训练别要注意下面几个问题:

1、处理好发展有氧能力的关系。虽然在400米跑中无氧供能占85%,但也不能因此忽视有氧训练,因为有氧能力是无氧训练的基础,因此,提高最大吸氧量,发展有氧代谢能力,为以后的速度耐力训练奠定基础。

2、重视发展力量耐力的提高对速度耐力的提高有较大的促进作用,可用较长距离的跳跃练习和跑的专门练习进行训练,如跨步跳,100米～200米×8～10组;垫步跳400～600米×4～5组;高抬腿跳300m×4～5组等等。

3、注意长短段落相结合在训练中要以短促长,以长带短,不断提高和改善无氧代谢能力,促进专项能力的提高。用短段落训练,以提高绝对速度,用长段落训练,旨在获得较高速度的前提下保持速度。因此,在跑段的安排上要注意两种供能系统的同步提高，在各个训练时期有所侧重。

4、处理好量和强度的关系,量是基础,强度是核心。在训练中部突出强度固然重要,但强度的提高要建立在平均强度提高的基础上,防止盲目追求突出强度,即在一定量的提前下提高强度,这是训练成败的关键所在。

5、注意训练节奏,适量的训练能使身体各器官和系统产生适应性变化,如果训练负荷超量,3天后运动成绩开始下降,以后要用6天以上的时间才能使成绩恢复到原有水平。因此,要认真组织训练过程,注意训练节奏。如果每周安排2次速度耐力训练,每次训练后要用中小运动负荷进行调节,使心血管系统得到良好的恢复,避免出现过渡训练或伤害事故的发生。

6、要控制好训练强度与密度。从运动生理学角度看,每当心率超过最大心率范围时,每分钟的心输出量就要下降。因此,训练中应把最大心率控制在180次/分钟左右,在下一次练习前要让心率恢复到120次/分钟。控制好400米跑的练习强度时提高训练效果的可靠保证。

总之,400米专项训练要根据科学化、合理化的训练原则进行正确指导。教练员必须进行科学的研究和在实践中不断总结经验,不断创新科学的训练方法。还需要根据不同考生的特点、性别、训练时期、负荷大小、心理等因素、在实践中应不断完善、创造佳绩。以上的观点还存在不足之处,必须有针对性地加以取舍,为训练和比赛服务。

（附加：400米专项也可以分为前200米跑和后200米跑，前后段落跑的时间差不能超过1秒钟。）

例如：某一男生400米跑时间是58秒，前200米跑时间是28秒，后200米跑时间不应该低于29秒。