篮球持球突破技术四个环节_篮球持球突破教学设计

1.持球突破技术动作主要有那几个环节构成

2.篮球运动持球突破有哪些方法

3.如何进行持球突破进攻

4.持球突破技术动作包括以下哪些环节

5.篮球里持球突破时怎么样创造和把握时机？

持球突破技术动作主要有那几个环节构成

持球突破技术分析

持球突破技术是由蹬跨、转体探肩、推按球和加速几个环节组成。

（一）蹬跨

队员在突破前，两脚左右开立，略宽于肩，屈膝降低身体重心，重心落在两脚之间，两脚踵稍提起。双手持球于胸腹之间，注意保护球。突破时，用虚晃或瞄篮等动作吸引对手，用移动脚前掌内侧蹬地的同时，中枢脚力碾地，上体前倾并转体，重心前移，以带动移动脚迅速向突破方向跨出。跨出的第一步要稍大，以缩小后蹬腿与地面所成的角度，增加后蹬力量，争取第一步就接近甚至超越对手。第一步落地后，膝关节要保持弯曲，脚尖指向突破方向，以便第二步的蹬地加速。

（二）转体探肩

在蹬地跨步、上体前移的同时，要转体探肩，使身体重心继续前移，加快突破速度，同时占据空间有利位置和保护球。

（三）推按球

在蹬跨、转体探肩的同对，将球由体前推引至远离防守队员一侧，并在中枢脚离地前推按球离手，球落于跨出脚前的外侧，用远离对手一侧的手运球，使球反弹高度在腰膝之间。

（四）加速

在完成上述动作后，已获得起动的初速度，这时中枢脚要积极、有力地蹬地，加速超越对手。

以上几个环节，几乎是在同一时间完成，它们之间紧密衔接，相互影响。只有熟练地掌握这几个环节，动作连贯，一气呵成，快速，才能达到突破的目的。

篮球运动持球突破有哪些方法

动作方法：

以右脚做中枢脚为例，两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

动作要点：蹬跨积极，转探肩保护球。

如何进行持球突破进攻

篮球突破技术如果在比赛中运用得及时、合理、巧妙,

不仅能打乱对方的防守布局,而且可以创造良好的个人和

同伴得分机会,为一场球赛的胜利奠定良好的基础。突破是

控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手

的一种进攻技术。突破技术不仅是个人的战术行动,而且还

是整体战术配合的基础。现代篮球竞赛中,是否具有强有力

的运球突破能力,是衡量队伍整体和个人运动技术实力与

水平体现的重要标志。

2分析讨论

2.1突破的应用

篮球比赛中为了战胜对方必须用各种各样的技、

战术。其中以个人技术为最重要,而个人运球突破往往会

直接得分,或给同伴创造良好的投篮机会。所以掌握持球

突破技术和正确合理地运用突破的时机,这对于限制和

战胜对方,发挥本方的技战术及个人特长,起着极大的作

用。如:韩国女篮虽然身材不高,却多次获得亚洲冠军,

就是因为她们善于扬长避短,发挥自己的运球突破上篮,

以及抓住运球突破分球制造中远距离投篮时机,从而发

挥出应有的水平取得胜利。一个优秀的篮球队员对于突

破技术及其相关技术的掌握和运用都是较好的,因为运

球突破本身是一种很强的个人技术,也是集体配合的意

识、基础和条件。

突破技术在实际运用中,它能使持球者直接运球至篮下

得分,在进攻中可以形成新的战术配合,也可以打破对方的

防守部署,破坏对方原来的防守组织,进而给自己的同伴造

成中远距离投篮的机会。这种进攻方法,也容易引起对方犯

规,在“一打一”等人数进攻中,进攻紧逼人盯人时,往往由

于突破防守者而创造以多打少的局面。如美国NBA76人队

的艾弗森,湖人队的科比,在比赛中常以高超的运球突破技

术摆脱一两个防守者而跃起凌空扣篮、中投或助攻而获得全

场观众的欢呼喝彩,这就是得益于娴熟的运球突破技术。运

球突破也是“以小打大”和“以巧制高”的法宝之一。

2.2篮球突破技术的特点

为了对付“对持球队员用紧逼防守和贴身防守”,当前

突破技术有了较大的发展,表现在以下几个方面。

2.2.1突破速度快而凶猛:球员身体素质好,起动突然、快

速,控制球技术娴熟,突破势如破竹。一对一的常规人盯人防守

已很难防住突破能力强的队员。

2.2.2突破时重心低,变换运球动作幅度大:由于紧逼防

守,身体紧贴持球队员,持球队员运球时、球必须运在身体侧方

或后方,才能调动防守队员的重心移动,产生位置差。加大运球

动作幅度主要以肩关节为轴的上臂运球带动腰部转动。

2.2.3持球突破增多:目前在比赛中运用较多的是接球后

持球突破。用贴近防守,运球队员在原地运球时,多次运用胯

下变向,背后变向和运球虚晃等技术,调动防守队员移动,窥测

突破方向,寻找突破时机。

2.2.4与动作结合,灵活多变:动作逼真,诱骗性强,真

真,使突破技术更具有攻击性。如运球队员运用后转身

动作,使防守队员错位防守,然后突然前转身突破。

2.2.5多种技术相组合:由于运球技术熟练,持球突破后再

遇补防或协防,一般不立即停球,而是继续运球突破,最后是向

篮下空隙处做跳步急停,摆脱防守者投篮。技术全面并紧密衔

接,使突破应变力增强,技术间转移快,使进攻更为主动。

2.3持球突破的方法

2.3.1交叉步持球突破

基本动作方法:以右脚作中枢脚为例。两脚左右开立,两膝

微屈,身体重心降低,持球于与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌

内侧迅速蹬地,身体稍向又转,左肩向前下压,重心向右前方移

动,左脚向右侧前跨出,迅速超越防守。

2.3.2同侧步(顺步)持球突破

基本动作方法:以左脚作中枢脚为例。准备姿势和突破前

的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向

右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右

前方跨出,突破防守。

2.3.3前转身突破

基本动作方法:以左脚作中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行(或前后)开立,两膝适当弯曲,重心降低,两手持球于胸

腹前。突破时,重心移至左脚,以右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为

轴,右脚随即前转身而向球篮方向跨步。同时,左肩向球篮方向

压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。

2.3.4后转身突破

基本动作方法:以左脚作中枢脚为例。准备动作与上述前

转身相同。突破时,以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上

体右转,脚尖指向后方,右手向右脚前方放球,左脚内侧迅速蹬

地,向球篮方向跨出,运球突破防守。

2.3.5持球突破方法选择

在比赛中用何种持球突破方法,要根据场上突破队员

与防守队员之间的距离、位置、防守队员的防守能力及对方

战术部署情况而定。一般情况下,若防守队员用平步防守,

持球队员可运用交叉步或同侧步从防守队员弱侧脚一侧进

行突破;若防守队员用前后步防守,持球队员可运用交叉

步从防守队员前脚外侧突破,也可用同侧步从防守队员前

脚内侧突破。持球突破还可以结合转身动作进行。如背对或

侧对球篮接球后,可做后转身持球突破或前转身持球突破。

在突破时,保持身体低重心并配合积极有力蹬地,有利于迅

速起动。突破时跨出的第一步不宜过大,否则会影响前进速

度。跨出的脚要尽量落在靠近防守队员的侧面,脚尖朝向突

破方向,便于突破。同时,要用身体保护好球,以达到突破的

目的。突破时,如与动作相结合,效果跟佳。

2.4持球突破的运用时机

2.4.1防守队员失去位置、失去重心平衡时

一般情况下,篮球比赛中持球突破的最佳时机就是当防守

队员失去防守位置或重心的刹那间。因此,进攻队员必须取

一切手段诱骗防守者失去位置或重心,及时突破。

2.4.2对方防守区域扩大致使篮下空虚时

通常情况下,进攻一方如远距离投篮命中率较高时,就会

迫使防守队不得不扩大防守区域,或对方用全场或半场紧逼

扩大区域防守战术时,或由守转攻发动快攻时,都会造成对方

篮下限制区附近区域较空虚,持球队员要看准时机,在对方薄

弱地区进行果断突破。

2.4.3持球队员突破能力强、起动快、防守队员速度较慢

时在篮球比赛中,当本队队员运球、控制球、应变能力、突破

能力较强、起动速度较快,而相对防守队员速度较慢时,应果

断突破。

2.4.4利用突破吸引其他防守队员,给同伴创造进攻机会

在篮球比赛中,进攻队员可利用突破来吸引其他防守队员

进行“关门”、“夹击”、“补防”、“协防”等防守战术配合,来

堵截突破队员行动路线,这样就会造成漏防,从而给其他进攻

队员创造进攻机会。

2.4.5对方犯规次数较多时

当对方主力队员或对方累计犯规次数较多时,大胆突破,

可达到杀伤对方主力,造成犯规,获得罚球的目的,从而给对方

心理上造成一定的压力。

2.4.6为打破本队被动局面

当本队落后,场上局势被对方控制。本队处于被动局

面时,可有目的、有意识、有针对性地进行大胆突破,打破场上

地被动局面。突破时,要敢于突破,要敢于与对手进行合理的身

体接触。

2.5突破中注意的问题及易犯错误

注意问题:在NBA和CBA实践中观察到,一般实战中运

动员常用同侧突破和交叉突破两种方法。在上述两种突破方

法中,应当做好突破前的准备姿势。如果持球后位腿不弯曲,就

不易起动。所以突破前应两腿弯曲,重心降低,但两腿之间不能

分得距离太大,否则会影响蹬地的力量,突破前应尽量和防守

者有错位,选择有力的进攻位置,注意动作的突然性,利用时间

差,动作使对方措手不及,有时也起到牵制和佯攻作用,为同

伴创造良好条件。突破当中在不影响速度的前提下,尽

量拉长步幅,以便尽快超越防守者。因为突破是运球技

术和脚步动作相结合的动作技术,故突破中要求运球

要少,在“三分线”附近,尤其在距篮不远时,要减少运

球次数才能不影响前进中的速度和球被防守者打掉的

可能。为了动作敏捷,突破当中一般把球放在离身体稍

远些,迫使球向前,以便人球共同前进。突破当中第一

步要判定方向,以便减少阻挠,第二步要求步幅更大

些,而且要保持一定的速度,这样可以在二三步内超越

对方。跨第三步的同时,球可以落在自己身体的一侧,

这时要善于运用腰部的力量以便在顺利地控制住球的

基础上舒适地起跳。起跳时要善于把行进中的冲力变

成上升的力量,所以第三步要有一定程度上的制动力

量,以使身体能够最后起跳上升。在起跳脚用力蹬地起

跳以后,身体是前倾的,当身体重心上升到一定高度

后,再把球投出。如果是用低手投篮,则身体尽量向

前探出,但是在球出手之前,手腕要很好地控制球,出

手后球在空中要有一定的弧度。

易犯错误:(1)突破前中枢脚过早移动或只会用一脚

做中枢脚,缺乏对规则的熟悉了解;(2)变向、变速运球

时,人与球相分离。运球技术不熟练,手对球的控制能力

差;(3)动作环节不协调,突破后缺乏速度,对运球突破技

术各个环节动作不连贯,出现动作脱节,当摆脱突破后,由

于重心过高,按拍球的方向,落点不正确等问题而影响加

速度;(4)突破前不敢正视对手。身体侧向或背向远离对

手。由于运球技术不踏实,加上害怕心理,不敢主动逼近对

方,出现绕切;(5)突破时超越不了对手,球被对手击落。

原因是突破时没有积极插步,侧身保护球,或运球高及离

防守者距离过近。

3结束语

持球突破是一项攻击性很强、具有巨大杀伤力的实用性

战术,不仅能破坏对方的战术部署,杀伤对方有生力量,还能

为本队创造更多的进攻机会,争取场上主动。因此,教练员和

运动员应重视持球突破技术的训练和运用,尤其是要加强持

球突破方法的合理运用和突破时机的正确把握的练习,以便

在比赛中游刃有余、随心所欲。下面的教学网不错

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持球突破技术动作包括以下哪些环节

篮球中的持球突破技术是一项复杂的技能，包括多个环节和动作。以下是持球突破的一些关键环节和技术动作：

1. **带球运动：** 运球是持球突破的基础。球员需要用手掌控制篮球，使其保持在自己的掌握范围内，同时以合适的速度和力量带球前进。

2. **变速带球：** 突破时，球员可以使用变速带球技巧，快速改变带球的速度，欺骗防守球员。从较慢的速度突然加速，或从较快的速度突然减速，都可以用来摆脱对手。

3. **变向运球：** 变向运球是通过改变带球的方向来晃动防守球员。球员可以使用交叉运球、背后运球和其他技巧来实现变向。

4. **身体控制：** 球员需要学会使用身体来保护篮球，以防止防守球员抢断。这包括用身体挡住防守球员，保持稳定并不易被推开。

5. **头抬和视线：** 球员需要保持头抬和视线广阔，以观察场上的情况，包括队友和防守球员的位置。这有助于做出正确的决策。

6. **动作：** 使用动作来欺骗防守球员。球员可以用投篮或其他动作来迷惑对手，然后突然发起进攻。

7. **跳步和起跳：** 当球员决定突破时，需要使用跳步和起跳来加速前进。起跳的时机很关键，要确保不被对手盖帽。

8. **终结动作：** 一次成功的持球突破应该以有效的终结动作结束，通常是一个上篮或跳投。球员需要练习各种终结动作，以确保在突破时能够得分。

9. **反应速度：** 持球突破需要快速的反应能力，球员要根据防守球员的动作和位置迅速作出决策。

10. **练习和实战：** 最重要的是，持球突破技术需要通过练习和实战中的经验来不断提高。在比赛和训练中不断练习这些技能可以帮助球员更好地运用持球突破技术。

持球突破是篮球比赛中的关键技能之一，它要求球员具备控球、速度、灵活性、身体控制和决策能力。通过不断练习和提高这些技术，球员可以在比赛中更好地执行持球突破，为球队创造得分机会。

篮球里持球突破时怎么样创造和把握时机？

持球突破，是持球队员利用灵活合理的脚步动作和逼真的动作，结合运球去超越摆脱对手的一种攻击性很强的技术。在篮球比赛中，进攻队员往往处于主动状态，而防守队员则处于被动状态，作为一名进攻队员得球后要想最快的突破对手的防线，就应该充分利用这一变化去创造和把握时机。

1.在无球的情况下进行有目的的移动创造时机。

作为要持球突破的队员，在没有接球之前，尽量使防守队员随自己移动.通过自己跑动的快慢变化，以及变向和转身等动作，带动防守队员做被动的移动。另外也可以通过同伴掩护等帮助，为接球后的突破创造良好时机。

2.接传球后的第一时间为最佳突破时机。

进攻队员在未接球之前先对场上情况做一观察，判断出进攻方法和路线，接到球后不要急于运球，因为这一时间是突破的最佳时机。即当进攻队员接到球后一瞬间，可任意选择运球、传球或投篮，处于主动优势，而跟防队员对持球队员的下一动做难以作出判断，完全处于被动状态。此时持球队员应该立刻根据来防对手的跑位或站位，迅速利用原地各种动作迷惑对方，迫使对手在移动中被动的随自己的动作而做出相应反应，造成对手出现防守漏洞，持球队员可及时运球突破对手。

3.利用步法去超越防守队员。

这里所说的超越，是指持球队员在运球过程中，当防守队员出现瞬间的防守失误时，应迅速加大步法的跨度及时抢跨到有利位置，从而突破对手。

当第一时机没有把握或被对手及时防守后，此时则要求持球队员在运球中，利用熟练的运球技术做各种动作，如运球急停急走、胯下运球变向、带球转身、背后运球等动作带动防守队员随之移动，当对方步法或身体位置出现失误时，运球者应利用合理的步法及时去超越对手。或者靠同伴的帮助用掩护来突破对手。总而言之在运用动作时要有战机意识，随时注意观察判断防守队员的眼前反应和可能反应，及时的进行突破。