加农贝克投篮姿势_贝克加农篮球运球教学

1.加农贝克运球手感怎么这么好

2.篮球练习运球，用重球或者不足气的球练习效果好吗？分开说。加农贝克训练时也是用的重球）练完速度就快多了

3.如何训练篮球的运球技能。 能给个比较系统的训练方式么，是一个人就能执行的那种。

4.打全场就运球不稳，怎么办

5.打篮球的那些动作与过人技巧

加农贝克运球手感怎么这么好

你应该知道熟能生巧这个道理吧，他想靠篮球教学这个技能来吃饭的话，他就需要花大量的功夫啊，所谓场上十分钟，场下十年功啊，没有场下的练习是不行的。我们要是每天什么都不干，一直练习运球也会很出色的。

篮球练习运球，用重球或者不足气的球练习效果好吗？分开说。加农贝克训练时也是用的重球）练完速度就快多了

自我认为，重球的话可以容易找到感觉一些，不足气的球不好打，效果应该不好。应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

如何训练篮球的运球技能。 能给个比较系统的训练方式么，是一个人就能执行的那种。

一个人执行？练习运球当然是一个人，难道有人帮你运？

关于运球：你现在练习很多动作没必要，其实最重要的是直线运球。你别小看简单的直线拍球，我们小区有个小子以前读高中的时候，就是左手突，右手突，很简单的，速度快，左右手都能上篮，会个急停跳投，加个一般般犀利的变相（左右都会），就行了。还有意识要好，不乱搞基本别人盖不到的，被防住了传嘛！不打专业的话，你能跑多快就运多快就够了，此外如果有人抄球你一个低运球或者一个简单的内外运球（就是一个简单的圆弧）就行了。我180cm,65kg，50米7.6还是大二的时候（现在估计没有了），但突破起来够了，第一你过了别人，别人是侧身追你，跑不快的，即使上来了重心也靠前很容易被你急停甩开或者吃你动作；第二，你过了他，可以像赛车超车之后卡住他嘛，在你侧面你就用副手护球并挤开他（不能挤开就护球吧）。

上篮就从最简单的三步低手上篮练起，站在罚球线左右两个角练习三步低位上篮（最最简单的那种），尽量擦板。左侧侧用左手先，练好了左侧用右手上篮（三步上篮哪只手上，就先跨哪只脚），然后换右侧左手上篮，ok了练习两步上篮，又是8种。你不练这么多也行，可以练习高位上篮，球举过头顶的那种，打对方矮个或者贴近对方高个队员用也不错，球在他脑袋上方或者后面他根本不好盖你。

运球就是你先练好一边走路一边拍，左右都要，而且练习哪只手另外一只手要绝对自然，就是可以不分心的做一些简单动作，运得时候不看球，后面你就发现，你不运球的那只手可以自然的护球。练好走拍之后就小跑拍，同上，再强了就快速跑着拍，如果这也练好了，在练个急停急起，直线系的基本运球你就差不多了。

至于胯下，背后啥的，那时候你球性已经有了自己学就不费力了。

还有，你去搜“匡威 运球教学”就是：://.tudou/programs/view/y33vtro-qPE/。下载了够你练几年了，不要以为高手们机枪一样的拍球声是看文字写出来的，手性和手掌大小决定了一些难度的动作你很难做出来。很多情况下左右手直线运球系你练好了，你有速度，初中和高中非专业比赛你直接冲就是，变相都不要用。

强烈建议你别独子练球：独学无友，去球场上，见到你真心觉得会打的人去请教，投篮犀利的请教投篮，运球犀利的请教运球，传的好球的去问意识和转球技巧，在下面看球要看各种东西，而不是这个动作帅，那个空心拽，脚步和各种手上的细节是你要注意的。

打全场就运球不稳，怎么办

主要是半场的时候运球跑动的地方不像全场那么长那么多！全场需要跑着带球跑场，需要足够的体力和技术，可以多练习跑全场带球（带球快速从一个半场跑到另一个半场上篮后来回训练，运球和练体力两不误）还有打全场的时候不能怯场，要有足够的信心，当被逼到紧张的时候记得要传球。建议你可以去看看“加农贝克”的运球！平时多加以练习，功到自然成！

打篮球的那些动作与过人技巧

最简单有效的过人就是只晃动一次，迅速换手加速，另外空闲的手贴住防守者身体，利用速度把防守者往后推，但力度得控制好！但是这套动作要求很高，需要很好的双手控球技术和加速度！后仰一般都是急停之后的连贯动作！