体育学校篮球_少体校篮球队运球展示

1.如何在一个假期提高自己的篮球水平？怎么练才能做到？

2.打篮球有什么好处

3.谁能详细介绍下中国篮球队苏伟

4.火箭队中的姚明的小时候的历史？

大学以后非特招能进篮球队打CUBA。

打CUBA的条件：

优秀的篮球技术；

要进入校队；

在校队里表现比较出色；

选拔以代表学校参赛。

如何在一个假期提高自己的篮球水平？怎么练才能做到？

谢谢 他叫王仕鹏

姓名：王仕鹏（Wang Shipeng）

生日：1983年4月

身高：196cm

体重：93公斤

位置：后卫

球队：广东宏远

球员简介：

从游泳池里走出来的篮球健儿，球迷印象中最深的应该莫过于NBA球星蒂姆·邓肯了。当年夏威夷的一场飓风，把这个维尔京群岛的小伙子赶到了篮球场上。如今在篮球场上叱诧风云的王仕鹏，早在练习篮球之前，也是体校的一名游泳队队员。“比练篮球那可早多了，那时候我才二年级。后来个子长得太快，教练说练游泳可惜，于是就去练了篮球。”这一练，就整整15年。

少年时代的王仕鹏刚接触篮球，很快就喜欢上这项运动。在丹东，大鹏在一个并不算正规的体校里练篮球。“也就是一个教练带着我们几个孩子在练，不过正是那段时间为我现在打下了扎实的基本功，训练的人少就有这方面的好处。”在群众基础雄厚的辽宁省，大鹏很快便冒尖而出，层层选拔上送。

直到1997年的一天。“那天父亲带我去了省少体校，练下来教练说感觉还不错，让我们回去等通知。但是没几天，人家告诉父亲我落选了，也没具体说为啥，”王仕鹏说那时候自己还小，还根本不懂得什么叫失落，就是感觉不服气。

这一次，是王仕鹏首度入选国家男篮一线队伍。经过第一次人员调整之后，依旧留在大名单里的大鹏说他和总决赛时一样，保持着一颗平常心，“能不能留下并不是最重要的，谁的能力更强谁更全面，国家队就会选择谁去为国出力。对于我个人而言，好好珍惜这段和国内顶尖高手在一起训练的经历，争取多从外教那里吸收一些先进的篮球理念，强化自己的优点，弥补自身的不足，才是最重要的。”

打篮球有什么好处

千万别盲目进行训练，错误的动作会导致你形成一些不好的习惯，这样会在后面的进阶中有很大的影响。

经过系统训练的人都知道，教练一开始教你的时候一定是从运球开始的，你可以一开始左右手运球各100次，左右手交换运球200次等等，特别注重你的弱侧手的训练，培养你对球的球感，这对你后面的进阶运球占据很大的优势。

投篮是非常重要的，是打球的基础之一，注意投篮的时候是 右手投篮，左手护球 (以右手为例)，记住千万别两只手一起用力，这样作用在球的力是不同的，可以在网上多看看投篮教程，每天一定量的投篮是必须的，每一个职业球员每天都会练习投篮，毕竟得分是打球的目的。

篮球很多时候都有身体对抗的，如果你身体素质不过关，那很容易吃亏的，而且容易被撞倒的。所以平时要多加强身体练习，加强臂肌、腹肌、小腿肌。特别是中锋这个一定要强，因为中锋是打内线的，所以身体素质要过关。

我有一些不成熟的建议与大家分享。首先，没必要报篮球班，把省下的钱，买好篮球，鞋，训练包，和让自己打球舒服的训练服（主要是考虑球练的好不好最少你还能落点东西 ）。其次，要有充分的提高水平的动力，要有练到人所不能的决心，累不死就得继续的恒心毅力。第三，少在球场打野球，不是不打，是少打野球多练基本功，要打也要带着目的去实践，打完要自我总结，依据自身打的情况，下来针对弱项，多练一点，尤其是大家多重视进攻技术，忽视了的防守技术。第四，尽量一天两练，户外最好避开高温时段，每次最少一小时，训练时间是提高的首要保证，尽量在不训练时间里，做做投篮徒手练习，看看有关篮球训练和比赛的视频，书籍，从理论上提高，有助于指导训练和意识的提高。第五，练武不练功，到头一场空。不练身体素质，球场上没有立足之地。我主要推荐大家练习几大素质项目有，短冲，3000米，单足连续起跳摸篮板，肩，腿部柔韧，仰卧起坐，卧推，蹲杠铃（协调性不好的同学还要加强些协调练习）。第六，一定注意防伤，受伤不如不练，不要因为刮风下雨吃喝玩乐影响训练，室内室外因地制宜，风雨无阻（不能外出训练时建议在家多做球不落地的练习如投篮徒手，交叉步，顺步，转身，持球三威胁，绕球，手指拨球等，身体素质方面家里没健身器材的话每天坚持俯卧撑，靠墙蹲马步，仰卧起坐，拉柔韧等）。第七，每次练完一定要注意放松。对于初学者，如果基本投篮，运球，传球，步法都没搞清楚的话，先找书，找视频，要多问打球好的同学，球场高水平的人，和你 体育 老师（球友们一般都会很热情的哦，只要你谦虚些，礼貌些，他们会手把手教你），一定先把基本技术搞清楚。在训练中最好有同伴一起练，合作练的内容会多些，还能加强配合意识，两个人也可以互相探讨，交流，放松，还能互相督促与竞争。训练中还要注意由简到难，由静到动，量由小到大，强度逐步提高的原则循序渐进 ，身体到达疲劳期时，要调整运动量，（例如可调整为投篮专项练习，疲劳的跳都跳不动，就把跳投变原地投篮300个）。以上是我推荐给大家暑期练球总的原则，针对不同层次，具体训练方法，因为篇幅关系不再介绍，谢谢大家。

首先要提高自己的能力和水平的前提是你要先认识到自己，找出不足和缺点。其次能力和水平的提高一定和刻苦的训练离不开。所以问问你自己“你看过凌晨四点的洛杉矶嘛？”但是刻苦训练的前提是你有一个正确的训练方法或者体系和一个明确的目标，要不然用错误的方法，你在刻苦也无济于事。

一切竞技 体育 力量是基础，普通人想要提升篮球能力首先该从身体素质抓起，如果你的对抗能力与基本功达到同学中的平均水平，那么这时才应该去练习篮球技术了！

首先练习的方向要明确，如果打后卫就该多看一些关于后卫的教学视频，打大前、小前锋就该多看一些实战视频！毕竟前锋的大多数技术动作都不需要足够的控球水平去做支撑！所以随机应变要比一板一眼去完成动作重要的多！

没有计划的练习也不会快速打成目标，应该在假期根据自己的综合实力来制定训练计划，养成按时训练的习惯要比三分钟热血更加有意义！

学习技术时不要安于现状！这一点也是最为重要的，不要认为一个动作难度大就绕过它，越是难的动作就越要制定计划去完成他！成功没有捷径，迎难而上才是提高自己的意义！

大多数篮球爱好者在没有教练监督的情况下通常会自己找理由说服自己放弃，所以一定要在你放弃练习之前确定一个你的提升计划，这个计划在假期没有实现也不要放弃它，坚持才是最重要的！

例如练习上篮时不能因为自己不是左手球员就不去练习左侧上篮，实战中左侧的突破机会往往比右侧要多，所以无论练习什么技术都要走出舒适圈，要时刻铭记“难才好玩！”

最后，祝你成功！

把篮球当做一件特殊的事情来做，投入大量的时间和精力，树立目标。这样训练的话会有更加明显的提高。

因为你不会邓肯那样的天赋，很晚接触篮球，并很快掌握篮球技术，叱咤球场。在这里只是想说，篮球是一项运动，既然是一项运动，那就需要扎实的基本功，这是任何运动的本质。篮球同样不例外，娴熟的运球，熟练的内线技术等，都是篮球的基础。

话不多说，给予以下几个建议：

第一，加强身体上的锻炼

不管是篮球训练还是跑步、足球等，都是促进身体的训练。好的体质，是从事篮球训练和比赛的基础，这也是保证在训练和比赛的时候不会受伤。对于篮球来说，体力要跟得上，要有针对性的训练，跑跳的训练也要融入其中，其余的就是篮球基本功的问题，脚步，无球的移动等等，就要开展训练，大概训练时间在一周或者半个月左右，重点是你要投入多少的时间和精力。

第二，篮球基础的训练

这里需要一名有经验的老师，手把手的指导你怎样开展基础性的训练，例如如何运球，持球，投篮等，可能这个时期的时间要长一些，毕竟这是建立基本功的时期，一个动作可能要做很多遍，很多次，才能做好。

第三，技术训练

这个时期是篮球技术提升的时期，各种运球技术投篮技术，内线技术。进攻和防守的能力都会融入到其中，如果这个时期能够努力的话，对于篮球技术的提升真的会有很大的提升。

第四，要树立信心，坚持目标，投入大量的时间和精力

这是提高篮球技术最为重要的事情之一，因为它是你开展训练的动力，篮球训练是一件很苦的事情，如果没有坚定的决心，很可能训练一周，10天就半途而废，因此，这需要有目标，能够坚持下来。另外，还需要你投入大量的时间和精力，因为你只有整个假期的时间，时间要短得多，必须要付出的比其他人更多的时间和精力。这是必然的。

总结：对于一些基础性的运动，扎实的基本功是开展这项运动最为重要的一部分，把喜欢的东西当做自己的事业来说，也许离成功就会很近，

如果是想下学期虐虐同学，做好这几样就可以了。

每天匀速跑5公里，配速6分左右。（体能训练）

中投200次，每个角度都练到。（投篮训练）

运球跑篮折返跑20个来回。（体能加上篮）

大力拍球200下，跨下运球200次。（球感训练）

做这些大概需要花两小时，累到趴。不过慢慢就好了，隔天做一次，大概十次以后就不会感到太累了，回到学校，慢慢虐同学吧。

不过，贵在坚持，很多人吃不了这个苦。

报个特训班

看个教学视频，一个个动作学，学会为止

科学的规划+系统的训练+持之以恒的努力！

首先，应该制订科学的规划。

这主要包括训练内容的安排，训练方法的安排以及训练时间的安排。

作为普通球迷，基础是比较有限的，而且一个假期的时间也比较短，那么我们就必须确定明确的训练内容，比如我们是练习上篮、投篮、三分球或者是胯下运球等。这方面要根据自己的实际情况和实际需求清晰明确地定下目标，切忌贪多嚼不烂。

训练方法方面，可以报篮球班，也可以在网上找资料，有时候一个很小的点，就能带来质的提升。比如科比说过的“投篮的时候手肘一定要对准篮筐”，就对笔者有很大帮助。

训练时间方面，最好是给自己列一个清晰明确的时间表，在尽量充实的基础上，给自己留一定余地，因为人都是有惰性的，一次缺席之后，就会一次次缺席，因此时间规划很重要。

其次，应该进行系统的训练。

什么是系统的训练呢？就是有逻辑、有顺序、有层次的训练。以三分球为例，大多数人刚开始投三分球的时候，都会觉得在力量上有所欠缺，因此必须针对性的增肌，训练力量，这就是前后有逻辑关系。

有顺序是指训练有个循序渐进的过程。还是以三分球为例，刚开始力量不足的时候，我们可以从罚球线开始练习，一点点增加距离，让肌肉逐渐适应；适应了三分线以后，我们可以分门别类地联系弧顶三分、45度三分和底角三分，这就是有顺序。

有层次方面，我们可以由易到难、由训练到实战。刚开始的时候，我们可以从空位命中率开始，一点一点提升对自己的要求，达到一定水平后，可以进行实战演练，确保自己在实战的过程中，也能发挥应有的水平。

这方面可以向吉米.巴特勒学习。巴特勒刚进联盟的时候，各方面都很一般，但经过几年的努力，已经成为一代巨星。

最后，应该进行持之以恒的练习。

冰冻三尺，非一日之寒，再好的理论，如果不能付诸于实践，那也是白纸一张。这方面，可以向詹姆斯学习，詹姆斯刚入联盟的时候，三分球非常糟糕，但他关于三分球的训练，贯穿整个职业生涯，从来没有懈怠过，这才有了现在攻防两端均无弱点的水平。

以上三点之中，持之以恒的练习是最难的一个，希望楼主能坚持下去，早日成为一位球场高手！

个人有一个建议，假设你的假期是50天，那么我们先把7天设为休息时间，大概就是每训练7天休息一天，这7天你是不用做篮球方面的训练，但你需要一天观看一场全场的比赛，这是第一部分:从第一节开始到比赛结束，不允许快进，参考的队伍可以是圣安东尼奥马刺队，犹他爵士队，波士顿凯尔特人队的比赛。从比赛中得到感悟，也作为一个放松身心的选择！另外，在休息当天你应该去思考总结这一周的训练里面你有哪些进步的点，有没有感到投篮稳定性与命中率提高了？对篮板落点的判断是不是更清晰？防守时脚步有没有跟上？去总结思考，并对要提高的具体方面作一个训练计划！

第二部分:体能训练方面:1.每一天都必须做柔韧训练，50天内都必须坚持完成的任务，压腿，体前伸，这是每一天的热身也是对全身协调性的一项很好的训练！2.俯卧撑:训练三天休息一天，训练当天，一次做三组，每组15个，要求绝对标准的做法，不要滥竽充数！3.深蹲:训练两天休息一天，每次做两组，一组25个。4.哑铃:哑铃的动作有许多，可以参考网上的一些动作，主要是锻炼手臂力量与对抗能力，建议每天训练一个哑铃动作，做两天休一天，每组10个，一次三组即可！5.平板支撑:坚持每天一组:坚持标准动作10秒到1分钟，随着训练递增时间，训练躯干稳定性！6.跑步:建议一周跑3次，匀速跑2-3公里！这对耐力提高特别有帮助！第三部分:篮球训练，每次到球场，都必须进行的投篮训练，建议能找到空场，进行篮下左右手的勾手与低手上篮，不要嫌枯燥这对你的球感提升有很大帮助，左右手各勾进20个，再进行中距离投射，采用定点投每个点进5个！三分球建议每天投进10个！当然数量可以视情况而定，这是我建议的保底数量！篮板训练:摸网或者摸板，连续起跳，可以用篮球配合，也可以直接用手触摸，起跳20下！运球训练:网上有许多运球教程，先做基本的左右手拍球，再做胯下运球！每个动作建议运3分钟不间断！第四部分:实战，珍惜每次上场机会，在球场上多积极跑位，找空间感，敢于运球组织与投篮终结，这也是提高自信与球场经验的重要环节！

以上建议不可能短时间内奏效但贵在坚持！校队，专业队，职业队球员勿喷！只是对爱好者的建议，上面推荐的强度实在太低了，所以希望博主能够去完成，你会发现你进步了许多！

一个暑假休息周期中小学近2个月，大学2个多月，这么长的时间内，如果您有心、有行动、有意志、有条件、有计划去训练，应该会得到明显提高！

假期提高自我篮球水平，不外乎两个路径，一是借力他人，二是依靠自我。

如果您有经济条件的话，就到当地青少年活动中心，或少体校，或各种篮球暑假特训活动去报名参训，这类机构，师资过硬、价投所值，训练方式专业，训练条件优厚，另您能在训练中又能结识一批志同道合篮友，为今后共同切磋篮技创造良好条件，最主要能让您开拓篮球视野、篮球理念和篮球文化属性，寻找自我篮球盲点和弱点以便于自我采取更针对性训练策略！

如果您父母不支持参培，您还可以通过学校班级微信请教您的科任 体育 老师给予自练计划，或视频指导！您还可以借助于同校或外校校园篮球高手共约篮球场所相互传授、实践、实战来提高篮球基本运动技能！您还可以通过网搜国内外篮球专业训练视频，进行下载保存收藏后每天静心收看、思考揣摩、模仿学练，然后有时间约起运动小伙伴去篮球场检验和反复巩固定型技术动作！

建议您要学练单手肩上投篮正确技术动作，一定要建构正确规范的技术原理，一般要看欧洲白人球星，尤其德国、西班牙篮球选手提供的投篮当属世界一流！然后就从运球突破、运球传球、运球投球、运球上篮、各种传球技术等等步步扎实推进，相信通过您的勤奋努力，一定会有显著提高！

谁能详细介绍下中国篮球队苏伟

篮球运动具有以下特点：

1、对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。

2、集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

3、观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

4、趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。

5、健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

扩展资料：

打篮球的好处：

1、段落身体灵活性：

打篮球有的时候我们需要去模仿很多姿势，有种花哨的过人，各种风骚的上篮，还有不断的拼抢这个篮球的篮板，这个还会增强你身体的灵敏度。并且这个灵敏度对我们生活里面的各式各样情况都非常重要。

2、锻炼思维敏捷性：

当你在与别人一起打篮球的时候，你还会想着，我这一个球要以怎样的方式才能放进篮筐里面。并且我这个球在投篮的时候会不会因为其他原因被人封盖，被人犯规。以及我这个篮球它要投出什么样的弧线。

3、提高团队合作能力：

因为打篮球其实并不是单个人的运动，而是整个一个团队的运动啊。因为在一个篮球团队里面，如果你想要赢得一场篮球比赛大家就必须要同力协作。这个时候，传球它就成为了一种很必要的事情。

4、认识更多志同道合的朋友：

我们在打篮球的时候会认识到很多没有打过篮球的人，而且还会接触很多没有接触过的朋友圈。上这些人我们生活中是很少有机会与他们进行接触的，但是我们在与他们打篮球的时候或多或少都会遇到这种人。

百度百科-篮球

火箭队中的姚明的小时候的历史？

苏伟

国家队： 中国男篮 号码： 13

效力联赛： CBA 俱乐部： 广东

生日： 1989年7月28日 位置： 中锋

身高： 2米13 体重： 120公斤

编辑本段运动生涯

2002年　来自山东日照的苏伟小小年纪就因为良好的身体条件被选入当地少体校训练皮划艇，2002年他被广东赛艇队看中，千里迢迢来到广东，成为一名出色的赛艇苗子。按照广东赛艇队教练的说法，以苏伟的身体条件和吃苦耐劳的个性，将来“成为亚洲冠军毫无问题”。

苏伟赛场(20张)　　广东赛艇队的训练基地在距离广州有几个小时车程，偏僻荒凉的竹料镇，赛艇队的训练又是出名地艰苦枯燥，训练之余，苏伟和队友们舒缓疲劳、发泄郁闷的方式就是打篮球，虽然是露天场地的简陋球场他们也乐此不疲。一年之后，苏伟的个头长到了2米，对于篮球的热爱也与日俱增，终于他萌发了一个大胆的让谁也没有想到的决定。　2003年　据广东青年队的教练回忆，在2003年的一天，球队正在训练，篮球馆外出现了一个探头探脑的高大少年，他先往广东青年女队的训练场看了看，又往青年男队的训练场看了看，又往广东女队的训练场看了看(这三个队是共用一个大体育馆一起训练的)，在门外徘徊窥探了半天，就是不敢进来。　所有教练见到这个奇怪的少年都感到很奇怪，来到门口询问他是不是来找朋友，苏伟当时非常的腼腆和不善言辞，吭哧了半天都没有让教练明白他的来意，最终苏伟才吞吞吐吐的表达了想来这里打篮球的想法。　当时担任广东青年队主教练的张镇民见他身体条件不错，就招呼他来稍微做几个跑跳动作，测试一下。为了预测他会不会继续长高，还用了一个很“土”的方法：让苏伟站着把手举起来，然后一看他的腋下还没有长出腋毛，就估计他还能长个子，于是就将他留在球队试训。

写真(1张)　　2004年-2005年　苏伟在广东青年队继续“深造”，两年时间，展示出他过人的潜力。　2006年　2006年，苏伟长高到2米12，而且入选了国家青年队、广东一线队。在2006-07赛季，苏伟为广东队出战10场，场均7.3分钟，得到3分、1.6个篮板。　2007年　苏伟在联赛中不断成长，在2007-08赛季，为奥运而缩水的CBA30轮比赛中，苏伟上场27次，场均在7.6分钟内得到2.7分、2个篮板。　2008年　2008-09赛季是苏伟CBA职业生涯中耀眼的赛季，在漫长的50轮比赛中，苏伟获得了42场的出战机会，场均12分钟、5.35分也是他职业生涯的最高得分，特别是在总决赛中，苏伟用他的强健身体限制了巴特尔的发挥，成为广东队夺冠的重要成员。　2009年　 苏伟(右)在比赛中上篮

CBA赛季结束后，苏伟被教练招入国家二队队阵容，在亚锦赛东亚预选赛中，他场均贡献13.7分、6.75个篮板，成为国家二队一名核心内线，随后入选国家队亚锦赛12人名单。　今年，苏伟再次入选国家队，在中国男篮缺少姚明的情况下，苏伟被主教练邓华德委以重任。男篮热身赛上，苏伟有上佳表现，场均得到6.6分、抢下7.2个篮板，成为中国队的内线支柱。2010年土耳其世锦赛上，苏伟担负着内线防守和争抢篮板球的重任，对于年轻的苏伟来说，世锦赛会是一个不小的考验。　2011年　4月8日，入选2011年国家男篮集训名单。同时夺得2010-2011季度CBA职业联赛冠军。

编辑本段群殴事件

2010年10月12日晚在中国男篮与巴西队的第三场热身赛中，两队在刚开场不久就陷入了激烈的摩擦，随后双方队员动作越来越大，最终演变成了一场群殴，比赛已经被中断。　12日晚，8点30分，当地主办方负责人宣布：本场热身赛改为内部教学赛。此前大郅曾去对手更衣室希望能劝说巴西重新比赛，但是最终未能成功，这也意味着巴西队拒绝继续比赛。[1]

编辑本段赛事统计

对阵双方 上场 二分命中 出手 三分命中 出手 罚球命中 罚球 进攻篮板 防守篮板 篮板 助攻 犯规 抢断 失误 盖帽 扣篮 被侵 得分

立陶宛VS中国 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

土耳其VS中国 33 2 10 0 0 0 1 3 6 9 0 2 0 3 0 0 0 4

中国VS俄罗斯 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

波多黎各VS中国 4 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3 0 0 0 0 0 0

中国VS科特迪瓦 2 0 0 0 0 0 0 1 0 1 0 1 0 0 1 0 0 0

希腊vs中国 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

国家队统计　

比赛 出场 首发 时间 投篮 3分球 罚球 进攻

篮板 防守

篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

场均 2009年男篮亚锦赛 6 0 5.33 55.5% 0% 83.3% 0.33 1.16 0 0 0.16 0.5 0.66 3.33

场均 2009东亚运动会 5 4 17.0 43.7% 0% 37.5% 1.2 2.6 0 0.8 0.6 2.2 1.4 4.6

场均 2010斯坦科维奇杯 4 3 11.2 66.6% 0% 55.5% 0.75 1 0.25 0 0 0.75 3 2.25

联赛统计　

球队 出场 首发 时间 投篮 3分球 罚球 进攻

篮板 防守

篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

08-09场均 广东宏远 42 8 12.0 60.8% 0% 52.2% 1.52 1.78 0.14 0.45 0.28 1.16 2.16 5.35

08-09总和 广东宏远 42 8 506.5 84-138 0-1 57-109 64 75 6 19 12 49 91 225

07-08场均 广东宏远 27 1 7.62 38.9% 0% 56.2% 0.59 1.33 0.22 0.22 0.25 0.59 1.92 2.70

07-08总和 广东宏远 27 1 206 23-59 0-0 27-48 16 36 6 6 7 16 52 73

06-07场均 广东宏远 10 0 7.3 66.6% 0% 40% 0.3 1.3 0.1 0.3 0.1 1.3 1.6 3

06-07总和 广东宏远 10 0 73 12-18 0-0 6-15 3 13 1 3 1 13 16 30

姚明出生于上海的一个篮球世家。父亲姚志源2.08米，曾效力于上海男篮;母亲方凤娣1.88米，70年代是中国女篮

姚明的主力队员。父母身高的特征和对篮球酷爱的基因，都毫无保留地传给了他。9岁那年，姚明在上海徐汇区少年体校开始接受业余训练。由于从小受到的家庭熏陶，他对篮球的悟性，逐渐显露出来。5年后，他进入上海青年队;17岁入选国家青年队;18岁穿上了中国国家篮球队队服。1998年入选王非执教的国家队开始篮球生涯，2002年以状元秀身份被NBA的休斯敦火箭队选中。2003~2008连续六个赛季入选NBA西部全明星阵容(2007赛季因伤休战，2009~2010赛季因伤缺席了整个赛季，2010~2011赛季只打了几场比赛再次因伤缺席剩余比赛，2011年7月20日宣布退役)。2009年7月成为上海大鲨鱼俱乐部老板，成为中国第一位拥有球员和老板双重身份的篮球运动员。指导切磋走向世界父母对姚明比较低调。姚明在少体校的训练中由于认真刻苦，不久便成为一颗少年新星进入了上海市少体校。这时媒体要采访姚明，母亲拒绝了。母亲认为媒体的宣传会给孩子带来一定的副作用。她希望儿子脚踏实地而不是在媒体的夸耀中飘飘然。也应该说姚明正碰上好时候：体改风起云涌，全国篮球赛专业

姚明联赛从12座城市开始，CBA诞生。1996年姚明16岁，上海东方篮球俱乐部正式成立，有了高水平外援，对帮助姚明提高水平起了很大作用。父母也是姚明最好的老师。看球赛时，一家三口围着讨论技艺。一次，看了一场北京队的比赛，打单涛和巴特尔的“双塔“战术。姚明记得单涛有一个动作，是用肘直接架着别人上去的。母亲说，你要学学这种动作，要学会利用自己的身体。后来姚明回忆说：“母亲的话提醒了我，至少我会用肘了。这样我的进攻性比较强了。“父母经常指点姚明。东方男篮主场比赛，父母每场都去，在球场可以与儿子聊一会儿，探讨球艺。打客场，父母坐在电视机前，讨论着儿子的球艺。对儿子防守、进攻、打球态度一一细评。2001年北京世界大学生运动会期间，前几场姚明发挥得不好，父母便在电话里安慰他、鼓励他。姚明于1997年八运会开始了他的篮球生涯。从CBA联赛到亚锦赛、奥运会，南征北战四处奔波。每年就几天在家里，他不要父母休假陪他，而是一个人在家睡觉。母亲知道儿子最需要的是睡眠，也就由他去了。春节也就是在家吃顿年夜饭，年初一就得赶回去。可以说，姚明的每

姚明一步成长，都有父母的心血。父母、老师、教练对姚明的培养是量体裁衣式的，从单独为他设计训练方案到不忙于让他过早进入NBA，他们不急于求成而又严格要求的科学方法，都表明了顺其自然而又积极引导的策略。正是这些铸就了他一连串扎实成长的足迹：16岁进上海男篮，17岁出战八运会，19岁进国家队，21岁被NBA选为状元秀，成为休斯顿火箭队主力。