篮球跑全场怎么才能不累_篮球全场跑一会就累了

打篮球出现这样的状况是每个打篮球爱好者最为头疼的事情。手脚发软主要有两个原因，第一是平时的锻炼可能不够。运动量不够的话全场是很吃力的；第二个是平时营养没跟上，平时的生活中药保证充足的营养供给。

老是被断球的话一个是你的身体体力不支，另一个就是个人的技术还不是很到位，平时不管是半场还是全场一定要有意识的去提升自己的控球技能。

强打打不进去一个可能是因为对手身体素质比你好，另外一个可能是你的技能不到位。注意平时加强身体锻炼，有意识的增强自己的对抗性，实在不行的话就多练练外线的能力，有时候投手和合理的传球也能给对方很大的杀伤力的。

希望对您有所帮助，谢谢。

这个叫做生理性运动疲劳，我是一个半职业运动员。一般运动周期是这样的，开始运动的一周内是一个疲劳期，会感到很累，还会有肌肉酸痛的感觉，一周以后，耐力和运动力增强不会在有很大反映，然后一点停止了训练，会有运动反弹，就是说这个时候你的肌肉和心肺功能没有负荷之后会达到巅峰的状态。再然后就有时一个循环。

像你这个情况应该继续保持每天运动就可以，其实不需要像他们说的 耐力跑 蛙跳之类的，那些是专业训练力量是用的， 只是平时锻炼身体的话， 不需要那样， 只要坚持运动 状态就会好起来的。

欢迎追问。