打篮球感觉腰疼怎么办_打篮球的腰疼怎么回事

1.打篮球腿和腰酸疼怎么办

2.一场篮球打下来，腰疼了两周没好，该怎么办？

3.打篮球 腰疼

发觉肌肉酸痛，那说明您的负荷量已经对肌肉产生了刺激！！肌肉的生理生化指标都发生了变化。

稍做休息和拉伸后，可以根据练习的项目和强度进行后续的练习。可以更好的刺激肌肉，锻炼肌肉的适应性和耐力。

但也不能过量，避免拉伤肌肉。同时在训练后做好必要的放松，因为第二天肌肉还会有延迟性肌肉酸痛现象的出现。

建议：运动前最好能慢跑一会，至少也要让身体活动发热然后再做练习。练习结束后也要，放松，给自己按摩一会。现在这个情况呢，也可以选择慢跑，加速体内乳酸的代谢，同时提高体温让粘连的肌肉得以放松。可以选择泡个澡！延迟性肌肉酸痛是正常的，不过今后要注意锻炼的方式方法哦！预热和放松很重要的

最近打球悠着点，干拔很辛苦的哦，对下肢腹部刺激很大的，你伤了腰可能太猛烈吧 好好休息

打篮球腿和腰酸疼怎么办

腰痛可能是由于运动过度，或者热身运动没做好不小心拉伤的。要自我恢复即不接受医疗，可能需要的时间会较长。

1.体育训练还是需要的，毕竟锻炼是个过程，需要不断的坚持。

2.训练属轻度的，不能过分或过度，也就是仅仅拉拉韧带，扭扭腰，慢跑等恢复性训练；

3.做做按摩会有助于腰痛的缓解。

最后祝楼主考试考个好成绩，身体倍儿棒！小伙子记得营养要跟上哦！

一场篮球打下来，腰疼了两周没好，该怎么办？

酸痛正常，只要不是刺痛就没事，一般三天就好

一般的超量训练都会有这种感觉，只是大量运动造成乳酸在体内堆积，真正的运动员，第二天还是要照常训练，身体素质的提高就是要克服这些困难

你可以休息，一般三天身体就能把乳酸物质代谢掉

如果想身体素质提高，那就继续锻炼，酸痛会延长到一个星期，但会获得一个巨大的提高，以后这样的运动量也不算啥了

想恢复得快些也是要多运动，运动能加快血液循环也能加快身体代谢，先走走然后开始慢跑，做些精力性的躯体拉伸都行

打篮球 腰疼

我和你有过同样的情况出现。

只不过比你要更严重些，我当时已经痛到不能走路的地步了。

去医院做了检查，拍片子现实腰椎没有任何问题。

所以医生怀疑是腰部的肌肉软组织损伤，有可能是腰部出现了淤血。首先你要做的是休息，一定不要进行任何剧烈运动。尽量减少走动，因为你不是楼上的所说的疲劳，而是受伤了。我感觉你也极有可能是腰部的肌肉软组织受伤。症状就是经常保持某一个姿势腰椎会很疼痛。其次你可以去药店买一些膏药贴。

我当时贴的膏药是一种秘方膏药，名字我忘记了，现在已经买不到了。不过你只要买一些能够有化瘀血功效的膏药贴就行，贴那么一周左右。如果还不见效建议你去检查，因为如果膏药不管用就有可能是骨头受伤了。

发觉肌肉酸痛，那说明您的负荷量已经对肌肉产生了刺激！！肌肉的生理生化指标都发生了变化。

稍做休息和拉伸后，可以根据练习的项目和强度进行后续的练习。可以更好的刺激肌肉，锻炼肌肉的适应性和耐力。

但也不能过量，避免拉伤肌肉。同时在训练后做好必要的放松，因为第二天肌肉还会有延迟性肌肉酸痛现象的出现。

今后再锻炼，之前一定要有个预热，可以增加肌肉弹性减少肌肉的粘滞性，运动后也要认真的放松，这样会有效缓解肌肉酸痛，有助于疲劳的恢复。