篮球教练目标的设置_篮球教练的工作目标

1.篮球主教练职责是什么?

2.谁给提供一个篮球训练计划.要求具体详细.

3.nba篮球大师教练如何选择

4.作为学生如何当好大学篮球比赛的教练?

5.提出目标设置理论的心理学家是

这是招聘篮球教练要求1、男女不限 ； 身高160CM以上，形象良好。 2、高中/大专及以上学历，普通话流利； 3、具有等级证书 。专业的技术教学经验。 4、会处理人际关系，为人热情诚恳，性格开朗； 5、工作积极主动，细致认真；

买些书看看，然后把基本技术练到最扎实，认真研究吃透技战术．

十几年前去我上中学的时候，那个中学有篮球传统，经常有群身高185＋的学生9其实都是小孩，初中的都有，那个中学出过国青队的，据说王立彬也是那个中学的）在一身高也在185＋的教练的指挥下训练，队中一主力在连续罚球命中约10个的时候得意洋洋，那个教练让他一边呆着，开始自己罚，连续命中14个（那个蓝可能稍微低些），队员们全傻了．我一点没有夸张，那个教练还兼我们体育老师，据说是某省篮球队退下来的．

你得先把自己的技术练好，无论是运球传球上篮都要非常娴熟，当然，最好的办法就是去考体院，考上以后毕业分配到中学当个篮球教练很容易．

篮球主教练职责是什么?

我打球都是因为我以前的一个教练。

其实我觉得教练不论什么的，大学，小学，中学，职业的都好

1.首先他要是一个懂得关心爱护孩子们的一个人，因为他是教练，他是一个榜样，所以要树立一个良好的榜样，孩子们眼里他永远是最好的，最体贴关心他们的。

所以你要多为队员着想，所谓一日为师终身为父。你永远是他们的榜样。

2.初一的孩子们都处在青春期，心智发育还不完全，难免有抵触情绪，经常会闹别扭。

你要学会去辅导帮助他们，不仅是篮球上，还有做人方面，要身体力行。

3.你要学会聆听，你的学生对你的意见，而不是否定他们，认为他们都还小，往往孩子们的意愿可能对你在生活和工作中都有很大的帮助和启发

4.要多和学生们相处，作为体育老师更应该懂得他们这个年龄段的心里想法，也让他们了解你，只有双方互相了解，互相学习，那样才会进步。

5.要增强自己的专业知识储备，把基础抓劳，因为毕竟学生都是初一，你教他们的一定是入门，但是入门的知识一定要教好，入门对于做任何事情都很关键。当你把他们引入了这扇门剩下的就靠他们自己了。

6.要经常给自己放松，不要把得失心看得太重。其实这个年龄段的孩子最需要的是沟通，多和他们沟通，与他们娱乐，交流，给自己一些信心。

7.如果学生有问题，先好好的与之交谈弄清楚事情的前因后果，多用言语鼓励他们，尽量不用体罚他们，但是相因的体罚也是必要的（像对待我这样的学生）

8.多和有经验的老师交流，从平时的谈话，举止中学习他们的工作经验和方法，还有为人处事。

9.一定要有自己的主见，要有自己的那份人格魅力。摆正自己的位置，为自己定好目标。

10.球技或者是篮球水平不高，就要经常到外面与别人切磋交流，只有不断的积累才能促成飞跃的哦。

最后我想说，其实我以前的老师打篮球并不厉害，但是他的人格魅力吸引了我，让我走入了篮球的门，与他在一起我觉得快乐，我能在他那得到尊重和教育，他教会我3步上篮，同时还教会了我怎么做人，他永远是我们心中最好无话不谈的老师。

这样的老师会让人记住一辈子，

相信你也一定能成功的。

祝你好运

谁给提供一个篮球训练计划.要求具体详细.

篮球主教练的职责为：

负责球队日常训练及战术研究

处理球队内球员之间矛盾，协调人际关系，形成良好的球队氛围

在比赛中调配上场队员，掌控比赛节奏，根据对手战术变化做出人员及战术调整

协助球队总经理进行球员交易及选秀等相关活动

nba篮球大师教练如何选择

篮球基本功训练方法

篮球控球技巧技巧练习

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前後抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方，两手迅速由後方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下８自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

提升投篮命中率—再谈投篮练习方法

前次提及提升投篮命中率的要点之后，有些网友只看片面之语就直截了当的以跳投练习，每天投进500个之多，在了解事实之后，唯恐网友误解，因此，特再撰写此文说明，若可能范围您们可以参考运作，。

一、 原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领；约略十天。

二、 原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。

三、 中距离投篮并摄影：在禁区在线的底线或罚球圈的虚线做原地投篮练习，此时是以投空心球为准，并以V8拍下动作(最好再拍正面、左右两侧、背面等十二至十六张照片)，若有旁人或教练，在投篮时提醒动作要领正确与否；最后再以V8拍下较合理或正确动作，每天最少投篮进30个以上(最好以两边底线、罚球圈之虚线等三点)；此时需要统计命中率，并没有时间限制说要练几天，而且能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天都有八成以上命中率，则不能晋升下阶段；每两天要看一次录像带约十分钟，把相片摆在书桌前或卧室墙壁。

四、 近距离接球跳投：以移位一步为原则，做接球跳投，一样以三点之位置练习；也必须能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天，都有七成以上命中率，则不能晋升下阶段，此阶段要再拍V8乙次，也是每两天要看一次录像带约十分钟。

五、 运球两步急停跳投：以运球两到三步为原则，然后急停跳投，位置在两边45度空心球、两边20度擦板球；其余同上，并要连续五天，都有六成以上命中率。

六、 各式运球过人急停跳投：在前述四点各置放一障碍物，以各式运球模拟过人急停跳投；同样要连续五天以上，都有五成以上命中率；此时要增加投篮次数到投进100个。

七、 防守下的接球过人急停跳投：含运球过人，或者直接去斗牛实验；此阶段若单独练习还是保持投进100个就好，然后做投篮意像清晰度量表，检查一下，就算闭上眼睛，也能清楚看到自己投篮动作，如此您在投篮不顺时，能够检查自己的投篮动作；若能加上放松、集中精神训练，则以后的投篮将比较不易受外界干扰影响，将能集中注意力在瞄准点；若能经过此阶段考验能在四成以上命中率，可晋阶下一回练习。

八、 500个投篮练习：经过以上步骤，您的投篮动作即将定型，稳定性也蛮高，此时球感练习可以降低到10至15分钟，然后每天需要投进500个球，其中建议100个有人防守，200个是接球跳投，200个是运球过人急停跳投。

假如您能够采以上步骤循序渐进的练习，这将是国内射手诞生的征兆；相反的，假如您偷懒或想跳跃升级，则容易造成动作不合理，以后除非每天练习，否则会发生所谓手感不佳而降低命中率；记住，「射手不是一天造成的！！

关于篮球场上的跑位

篮球运动是一项引人入胜的体育竞赛项目，许多人不但喜欢坐在电视屏幕前或体育馆的看台上欣赏那激烈争夺的场面、出神入化的球技、球员健美的风姿，而且乐于亲临球场一试身手。然而，许多人在球场上一跑起来就感觉有点别扭、不协调，甚至一些受过良好训练跑姿优美的田径运动员到了篮球场上也失去了往日潇洒的风采，跑的僵硬、笨拙。 其原因是篮球运动员跑动的特点大多是前进的方向与身体的朝向不一致：

无球的进攻队员的跑动方向总是向着目标“篮”或一定的战术区域，而眼睛总是盯着“球”，以保持随时准备接球进行攻击的姿势；运动员在跑动时要用身体顶、挤对手来保护球，或随时用变化跑动方向来摆脱对手；防守队员的跑动则通常是背对球和对手，向身体后方和侧后方做侧身的交叉步跑。这样的跑动就不能像单纯为追求速度的田径场上的跑动那样直着腰板，足尖向后登地，上体正对前进方向.

而是要用篮球运动员专门的跑动方法：

上体侧身，以一侧头肩向运动方向前倾[以便面对球或以肩背顶挤对手]，使身体重心低而靠前，双脚用力部位通常在一只脚的内侧前脚掌，另一只脚的外侧前脚掌，且脚趾要有力地抓住地面，两脚用力要尽可能的保持交替的水平后蹬和大腿积极的前跨，使步幅大重心低，这种姿势才能动停、变向自如，在弧线跑动中保持较快的速度，以适应篮球比赛的需要。

跳投

跳投只是定点投篮的演变形式，这样就可以让队员在防守者上空出手。跳投现在广泛被应用。因为防守队员比从前更强壮，更有运动天赋。魔高一尺，道高一丈，跳投也让进攻队员更具攻击力。 跳投的许多基本功与定点投篮一样：像持球，球的旋转。但当我们一点一点分析跳投时，可以看见有些差别需要考虑。

最明显的差别是准备投篮的时间。对于罚球，你有足够时间来准备，而对于跳投，简直可以说没有，这意味着所有准备必须事先做好，而这只有通过严格训练才行。好的投手完全准备好何时发动跳投———从运球到跳投或从传球到跳投.

正确的抛物线或弧线，对跳投很重要。但与罚球相比，更难于掌握。几乎每位选手都为球出手后飞行太平而苦苦挣扎。即使一些较好的投手投得也太低。这是一个容易改正的毛病，但涉及合理的心理态度。

队员最不想改正的一个部分就是跳投。为什么?可能是因为队员在街道上、在球馆里就形成了今天跳投的模样。他们的投篮风格，从场外一看就看出来。你知道一个家伙，他投篮号称“J”形。(我为什么要改变我的“J”形?那是我的专利。)

这“J”字形或许使你无法参加比赛。

那么难以控制的失去平衡的投篮的命中率呢?很简单，不要投。那么，不常见的长距离投篮呢?你必须知道自己的投篮范围。如果最大投篮范围是l 5英尺(5米左右)，就不要试投U英尺(6米左右)的球。那样的话，你就会甩手臂。这对你保护动力定型毫无益处。

时时想着要提高，独自一人一天不能跳投太多。的确，我又在重复你教练所说的，但是一些建议值得重复。如果在板凳上坐一天比练两小时更重要，那很好，但经常要明白那是与你自己在做约定。那样的话，录取栏上没有你的奖学金时，就不要感到奇怪。

教练也应受到一些指责。他们似乎把篮球看做两人间的下棋比赛，过多强调其它重要的技术—一—防守脚步动作，篮板球挡人和运球，而投篮的技巧常常被遗忘。许多教练自以为队员自己私下已经花了大多数时间练投篮，教练的职责是教别的一些东西。的确，从某种角度看这是对的。但如果我的球队投中50球，你的球队投中49个球，如果别的一样，那我就赢了。

人们过分强调强攻内线，好的教练确实根据队伍实力来选择技战术。如果球队有许多大块头，你可以强攻篮下，但那样容易被对手的阵容所控制。如果对手内线有一极具威力的队员，你就不得不采用不很得心应手的进攻战术。但是如果你的五名队员都善于l 2—15英尺(5米左右)投篮，对方如何防守内线就不很重要了。五名队员都会投篮，你就会得分。如果五名防守队员不得不在外围进行防守，突破上篮的机会就增多了。

身体姿势

投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。

当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央。(图12、图13)

持球

持球方法与罚球相拟：食指位于球后半部的中点。扶球手扶球一例，拇指向后展开对准球的中央。

跳投持球比罚球应更紧一点——跳投，不是罚球，不是随意的，但不要忘记你越小心谨慎对待篮球，球柔和出手的机会就越大，也就是人网的机会就越大。

膝

记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行。不要使膝关节角度小于135度。如果那样，就可能会更关注起跳而不是关注投篮，而投篮才是目的。

球出手和出手之后的跟进

手臂动作与罚球时方法相同。持球于投篮手一侧，接近身体重心，是手腕而不是手臂投篮。

当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。

好的投手很精确地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳，双脚累了，那你的跳投出手一定会与平时不一样。而关键是重复——每次投篮 当达到跳起的最高点时，柔和抖腕拨球。不是用手臂力量使球出手，球应从指端离开手指。手腕的抖动速度不要太快，只要使球有适宜的后旋就行。如果手腕抖动拨球太快，球就会过分旋转。出手时扶球手不能触及球。投篮手应保持充分伸展，以完成球出手后手的跟进动作。记住——不要过早收回投篮手。

迅速提高弹跳力训练教程1

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!

第一项:半蹲跳

1,开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,

2,向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次.

接下来,只需重复以上步骤!!!

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖(提踵)

1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着

2.脚尖抬到最高点

3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项:台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项:纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项:脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

如何提高你的弹跳力

做任何运动前一定要热身充足！目的：减少受伤机会，提高运动作用效果

练习弹跳有两个方面：力量性（主要是下肢力量）和技巧性

下肢力量包括1股、2腰、3腹！ 二：技巧性包括1跳的方法（原地跳和助跑跳）、2韧带柔韧性和动作协调性

一：练习下肢力量方法：

1、深蹲杠铃：量要一定的重，脚跟放一块砖，这样可以练大腿、小腿和脚腕力量。一组5~7个，做3-4组，每组做完后一定要快速跑出去（100米），这样可以提升爆发力！

2、原地摸高：找一个自己能够摸到的最高度（大约用自身90%力量）如篮板、篮框，原地连续跳起来摸，摸到才算数。每组10个，3-4组。效果：提高弹跳力和爆发力。

3、自投自补：球碰板后，连续补篮，可单手可双手，连续补15-20个！跳一定要高，单手时手要伸直。效果：提升腰、腹、股肌肉，优化球感。

4、仰卧起坐：身体仰卧，两臂上举，手掌交叉托于头后，两腿屈膝，收腹起坐，两手肘碰膝盖。起坐时脚跟不离地面。

5、沙池跑跳：在沙池里单脚跳，双脚互换，按个人能力跑跳几组。效果：提高下肢力量的持久性。

6、伏身仰起：甲把下身按定在一固定物体上（鞍马，桌子），乙扶住甲，甲面向下，双手抱头，上身仰起（反拱桥）在仰起最高点时停顿一秒，熟练后可以双手持物按定在头上，10斤左右，强化效果。这可以练腰部力量。

7、跳绳：原地踮脚跳，难度不大，可作放松运动。

二：跳的方法

1、原地跳：两腿稍分，膝微曲，身体稍前倾；两臂自然前后预摆两次，两腿随着曲伸，当两臂从后向前做有力的摆动时，两脚掌迅猛蹬地，膝关节充分蹬直，手向上摸。

2、助跑跳：正常的跳法，可以学上篮的动作。但要注意起跳点和着落点之间的距离不要太远。意思是人要向上跳不要向前跳。

还有：韧带柔韧性和动作协调性对弹跳的高度有一定的关系。大家平时一定要多拉韧带；至于动作协调性，大家自己领悟吧！

作为学生如何当好大学篮球比赛的教练?

在NBA篮球大师中，选择教练时应该考虑以下几个因素：

1. 教练的经验和背景：选择一位有丰富教练经验和成功案例的教练，可以增加球队取得成功的可能性。此外，教练的教练员资格证书和教育背景也是选择教练的重要因素。

2. 教练的技能和战术知识：不同的教练有不同的技能和战术知识，可以根据球队的需求和教练的能力选择适合的教练。

3. 教练与球员的关系：教练与球员的关系对于球队的成功也非常重要。选择一位能够与球员建立良好关系的教练，可以增强球队的凝聚力和战斗力。

4. 教练的个性和管理风格：不同的教练有不同的个性和管理风格，可以根据球队的实际情况选择适合的教练。

综上所述，选择教练时应该全面考虑教练的经验和背景、技能和战术知识、与球员的关系以及个性和管理风格等因素，以确保球队的成功。

提出目标设置理论的心理学家是

篮球运动技战术形式多样，特别能反映出球员个体作战与团队协同配合，作为一项集体运动项目，篮球运动不仅要求技战术能力，而且需要智慧、胆略、意志、活力与创造力，更为重要的是，运动员必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。作为教练的要求就更加苛刻。

大学篮球联赛相对于职业联赛当然简单，技战术打法单一，没有那么多的传切、掩护、挡拆，打出自己的特点或者说扬长避短，根据球队人员组成设计采用适合的打法基本就没问题了。

不会要求大学篮球比赛教练具备禅师菲尔杰克逊那么气定神闲，也不能要求像神算子莱利那样铁血无情，同样也不会要求大学篮球教练像波波维奇那样技战术那么丰富多彩，战术变化多端。

基本的要求如下：

1、起码要知道自己球队，球员们个人特点，特别是技术上，适合的场上位置。

2、具备能为球队关键核心球员设计几套实用性的技战术打法。

3、根据场上形势，及时调整技战术打法的能力。

4、充分沟通，挖掘球队潜力，提高激战能力的水平。

5、与球队队员相互理解，捏合球队真正成为一个整体打球。

6、及时分析场上形势，找到对手漏洞并能够利用的临场指挥能力。

总之，大学篮球比赛的教练员，一样需要基本篮球教练素质，在实战比赛中成长，是一名大学篮球教练的必由之路。

提出目标设置理论的心理学家是（洛克）。

A.阿德勒B.洛克C.马斯洛D.埃尔曼。

有人说：“有目标未必能成功，但没有目标的人一定不能成功。”的确如此。当一个人清楚自己要到哪里去，那么他就能到达任何自己想去的地方。其实这种现象称之为“洛克定律”。

埃德温?洛克是美国马里兰大学的心理学教授，他于1968年提出了一个著名的目标设置理论，又被成为“洛克定律。”

“洛克定律”指的是，当目标既是未来的指向的，又是富有挑战性的时候，它便是最有效的。洛克以篮球架为例，篮球运动能吸引那么多人参与，其中一个原因就是篮球架的高度设置合理。要是把篮球架设计得像两层楼那样高，就根本不可能进球了；反过来，要是篮球架只有一个普通人那么高，进球就太容易了。

当目标指向未来，富有挑战日时，才是最有效的。篮球架大家跳一跳都能够着，这样打篮球才更有吸引力。每个人的成长中，又要树立有一定的高度、通过努力可可以实现的目标，目标可大可小，可远可近，结合自身实际情况不断修正，不断完善，这样才能让自己的生命更有意义。

哈佛大学做过一个著名的“目标实验”，跟踪调查一群智力、学历、环境相似的年轻人。

25年后，他们发现：

3%有清晰、长远目标的人，已成为社会各界顶尖人士。

10%有清晰、短期目标的人，生活在社会上层，往往是行业专业人士。

60%目标模糊的人，虽未取得什么成绩，也算是能安稳生活。

而27%没有目标的人，大多处于社会底层，生活并不如意，常常有失业、离婚、人际关系的问题。

正如卡耐基所说：“一个目标达成之后，马上立下另一个目标，这是成功的人生模式。”

而一个没有目标的人，就像一艘船不知道该驶去哪个港口，那么任何方向吹来的风都不会是顺风。