篮球比赛球员跑动距离_篮球运动员跑步速度

1.欧洲杯上每个球员的跑动距离是如何统计的？

2.为什么NBA几十分钟那些球员就叫累？

3.篮球比赛中在防守脚步移动快的球员时应该注意什么细节？

4.篮球和足球哪个运动量大？

5.篮球比赛中3秒、5秒、8秒、10秒、24秒、30秒违列是怎么规定的？

6.打篮球发球时，发球的球员可以走步吗？

1、身体协调能力：篮球是项复杂且有竞争性的运动，各项技术和技术之间的衔接可谓千变万化，种类繁多。每个动作都需要身体各部位的协同运作。篮球训练可通过对不同动作的重复练习、条件刺激练习或是孩子喜闻乐见的游戏练习等方法达到提高身体协调能力的目的。

2、有氧能力：篮球练习中队员最不愿意做的无疑是折返跑，折返跑练习也有着suicide（自杀）这样的外号。然而篮球场上大家做的最多的动作就是折返跑。在有限的空间里不断作出冲刺，转身、回跑的动作，能大大提升孩子们的有氧能力，也就是人们俗称的体能。很多家长们也希望能利用篮球的这项功能为超重的孩子减减负。

3、奔跑跳跃能力：对于打篮球的人来说，奔跑和跳跃的能力则显得尤为重要。一场成年人大型的篮球比赛，球员平均跑动距离在3000-5000米，平均要做出200次跳跃动作。而常年累月在球场上奔跑跳跃，骨骼密度也要远远高于不运动的孩子。另外孩子们的奔跑和跳跃还承载着家长们的殷切希望，长高个子。

打篮球注意事项

打篮球的过程中身体会流失大量的水分，这时候一定要及时补充水分。但是不能喝冰镇的饮料，因为在大量出汗的情况下，身体的各个部位都处于一种火热的状态，这时候喝冰镇饮料会对身体造成很大的伤害，特别是对肠胃的伤害。这时候应该喝一些常温的矿物质水来补充身体流失的水分。

打完篮球身体还处在一种极其活跃的状态，这时候不要立即洗澡，更不要洗冷水澡，在身体极其活跃的时候洗冷水澡，是一种很不理智的行为，对身体的伤害极大。正确的做法是等身体恢复平静之后，用不低于人体温度的水洗澡，这样才不会伤害身体健康。

以上内容参考百度百科-篮球

欧洲杯上每个球员的跑动距离是如何统计的？

国际篮联现行的时间规则中只有3秒、5秒、8秒、24秒四种，10秒、30秒是原来老规则中使用的，国际篮联为了与NBA减少规则差异，用8秒、24秒替代了它们。

1、3秒规则：

第26条 3秒钟

26.1 规定

26.1.1 当某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟。

26.1.2 队员在下列情况中应被默许：

他试图离开限制区。

他在限制区内，当他或他的同队队员正在做投篮动作并且球正离开或恰已离开投篮队员的手时。

他在限制区内已接近3秒钟时运球投篮。

26.1.3 为证实队员自身位于限制区外,他必须将双脚置于限制区外的地面上。

2、5秒钟规则，有两种情况。

A、掷界外球时：

17.3.1执行掷球入界的队员应该在裁判员交球后不超过5秒钟球应离手。

B、被严密防守的队员5秒内必须处理球。

规则：第27条 被严密防守的队员

27.l 定义

一名队员在场上正持着活球，这时对方队员处于积极的防守位置，距离不超过1米，该队员是被严密防守。

27.2 规定

一名被严密防守的队员必须在5秒钟内传、投或运球。

3、8秒钟规则：

第28条 8秒钟

28.1定义

28.1.1某队的后场由该队本方的球篮、篮板的界内部分以及由该队本方球篮后面的端线、两条边线和中线所限定的球场部分组成。

28.1.2某队的前场由对方的球篮、篮板的界内部分以及由对方球篮后面的端线、两条边线和距对方球篮最近的中线内沿所限定的球场部分组成。

28.1.3 球进入该队的前场，当：

球触及前场时。

球触及有部分身体接触前场的队员或裁判员时。

28.2 规定

28.2.1 每当一名队员在他的后场获得控制活球时，他的队必须在8秒钟内使球进入它的前场。

28.2.2 当先前已控制球的队由于下列情况的结果被判在后场掷球入界时，8秒钟周期应以任何剩余的时间继续：

球出界了。

一名同队队员受伤了。

一次跳球情况。

一次双方犯规。

双方球队的相等抵消。

4、24秒钟规则：

第29条 24秒钟

29.1 规定

29.1.1 每当一名队员在场上获得控制活球时，他的队必须在24秒钟内尝试投篮。

在24秒钟内，为构成一次投篮：

在24秒钟装置的信号发出前，球必须离开队员的手，而且

球离开了队员的手后，球必须触及篮圈或进入球篮。

29.1.2 当一次投篮尝试临近24秒钟周期结束和球在空中时信号响起：

如果球进入球篮，没有违例发生，信号应被忽略并且计中篮得分。

如果球触及篮圈但未进入球篮，没有违例发生，信号应被忽略并且比赛应继续。

如果球撞击篮板（不是篮圈）或未碰篮圈，一次违例已发生，除非对方队员即时和清楚地获得了控制球，在此种情况下，信号应被忽略并且比赛应继续。

关系到干涉得分和对球干扰的所有限制应适用。

29.2 程序

29.2.1如果裁判员为任何正当的与任一队无关的原因（24秒装置错误的复位等）或与控制球队的对方有关的原因停止比赛，一个新的24秒钟周期和球权应判给先前已控制球的队。

然而，如果根据裁判员的判断，对方将被置于不利，24秒钟装置应从中断的时间继续。

29.2.2 如果某队已控制球或双方队都未控制球时24秒钟装置错误地发出信号，此信号应被忽略并且比赛应继续。

然而，如果根据裁判员的判断，控制球队已被被置于不利，比赛应被停止，24秒钟装置应被校正并且把球判给该队。

29.3 罚则

应将球判给对方队员在最靠近比赛被裁判员停止的地点掷球入界，正好在篮板后面的地点除外。

为什么NBA几十分钟那些球员就叫累？

总部设在法国的数据公司SUP（Sport Universal

Process）是测量比赛球员各项数据的佼佼者。该公司为多家欧洲俱乐部聘用进行分析。在数据取样的比赛中，赛场内安装8部具有热成像功能的高级摄相机，并用这些摄像机记录比赛的全过程。摄像机拍录下的信息会被一套超级复杂的分析软件分解，而最终的结果就是客户看到的，详细无比的数据被分门别类地统计出来。

以下是功能以及优势介绍：

功能：

1，呈现球队球员2维跑动

2，与比赛录像同步

3，整合的图形工具：越位，模块，线条

4，完整的个人和全队统计数据

5，图表，表格，清单形式的数据

6，测量身体活动和体质报告

7，个性化规则

8，可输出数据到第三方应用

优势：

1，比赛全视角（可以看到全场）

2，观察比赛可以有球或者无球

3，单独或整体测量效率

4，确认战术体系

5，对单个球员的支持的创新

6，对体能训练计划的支持

7，3程序合1：战术，体能，动态总览

篮球比赛中在防守脚步移动快的球员时应该注意什么细节？

不要小看这几十分钟，台下观众只观众的是场上的精彩表现，而没有关注的球员自身的身体状态，篮球这种体育竞技又是强度很大的，变化性很强的。就比如比赛中很可能突然出现快攻，跑位，相互配合的挡拆等等，完成这些动作需要的不断跑动，这时候消耗的是球员的体力，而人毕竟是人不是机器，体力消耗了需要时间去恢复。而赛场变化瞬息，不会因为你体力而改变，所以只能球员努力去克服，而体力有短时间内完全不能恢复。所以即使几十分钟的比赛，对于球员来说也很累，看NBA那些职业球员在场上经常满身汗水，还需要工作人员经常插地板。从这就可以看出运动员运动量很大。就16-17赛季来说：跑动距离最长的球员是开拓者二当家CJ麦科勒姆，他的场均出场时间只有34.9分钟，但跑动距离达到了206.9英里。看这个数据来说是多么可怕。

篮球和足球哪个运动量大？

1　篮球运动中的移动

1.1　概念　移动是指在篮球比赛中,队员为了一定的目的, 而采取的各种合理的脚步动作的总称。“为了一定的目的”:指移动有鲜明的目的性和指向性,是为了改变位置、方向、速度和争取高度,获得有利的时机和空间,从而达到战术目的所 采取的各种脚步动作。“合理”:则是指移动应在规则允许的范围内,不能违例或犯规。移动贯穿于整个篮球比赛中,表现出很强的攻守技术特点,它不仅是其他技术的基础,还是一项 非常重要的专门技术。

1.2　分类　移动的分类标准有很多种。按照攻守双方可以分为进攻移动和防守移动;按照是否持球则可以分为有球的移动和无球的移动;按照篮球技术动作的种类和衔接还可以分为摆脱移动、接球移动、投篮移动、防守移动、篮板球移动[2];按照脚步动作又可以分为跑、跨、跳、转身等各种步法。在篮球运动中,凡是符合篮球运动规律和篮球技术要求,合理的达到战术效果的移动,我们就称之为“有效移动”,反之,则是无效率,甚至是阻碍技术发挥和战术效果的“无效动”。 1.3　移动的技术动作分析　移动技术包括准备姿势、起动、衔接下一个技术动作这3个环节。其中,准备姿是移动获得初速度的基础。有人通过对世界50名篮球运动员的测定, 他们经常保持的膝角是120°～130°,采用这个角度,移动快、发力大,而且不易疲劳;另外,两脚分开,重心落在两脚之间对于准备性动作尤为重要,它可以使身体向任一方向顺利移动[3]。保持尽量小的膝角,就意味着重心的降低,也保证了动作的稳定性比较高。起动是队员获得时间差和空间差的第一 次也是最关键的一次机会,要求队员做到突然性,攻其不意。衔接下一个技术动作则要求队员篮球的基本技术要扎实娴 熟,要能够在高对抗、快速度中发挥稳定。

2　篮球运动中的有效移动 在现代篮球比赛中,高强度、高对抗的比赛对队员身体、 心理素质和体力的要求也越来越高。尤其是随着比赛水平的提高,移动进攻法的日益成熟,比赛过程中运动员的每一次移动都暗藏杀机,每一个动作都可能是“致命一击”。而这些技术都需要移动把它们巧妙地联系起来,才能运用自如,行云流 水般流畅。篮球场上的移动技术,不仅体现个人的篮球技术水平,而且是贯彻全队战术意图的直接表现。无论是进攻还是防守,个人以及全队移动的完成质量就决定了球队的成败。 但是在比赛中,仍然会出现一些盲目跑动甚至阻碍同伴,传球、运球失误,配合失误等现象,归根结底是由于移动的无效和盲目造成的。所以,我们要对移动技、战术给予足够的重视,使队员尽量减少无效的和多余的移动,重视有效移动,使全队头脑清醒,时刻明确战略战术,在“运动战”中轻松地取得 胜利。

2.1　有效移动指队员的移动符合篮球运动规律,能够充分体现战术意图,表现为移动动作的目的性、实用性和经济性。有效移动是以良好的思想意识为前提,以正确的战术素养为指导,以扎实的技术动作为基础,而得以实现的。 2.2　有效移动的作用

(1)有效移动能够最大限度地节约队员的体能,保证队员技术水平的发挥,而且能很好地控制比赛节奏,从而获取主 动;

(2)有效移动能够充分体现全队的战术意图,使队员保 持清醒的头脑,提高队员作出正确判断和分析反应的能力;

(3)有效移动能够保证全队固定配合,战术配合的顺利完成;

(4)有效移动能够发挥团队精神,激发全队斗志,全面遏 制对手的进攻,给对方的进攻形成全面有效的封锁。

3　有效移动对篮球运动员的具体要求

在篮球运动中,传统上的位置分工主要是从进攻方面和 队员在场上的主要活动位置出发来考虑的。比如队员若在进 攻的前方(端线附近),则为前锋;活动主要范围在中间(篮下 附近)的队员,则为中锋;在进攻方向的后面(3分线和中线之 间)的队员,则是后卫。但现代篮球的发展,对队员的要求越来越全面,移动的进攻体系也使各个队员的活动范围越来越大。如NBA小牛队的诺威茨基,身高2.13m,但是能投、能 突、能传(组织进攻),根据需要“可内可外”,率领小牛队及刚 刚结束欧锦赛的德国队取得了很好的成绩。本文结合现代篮球全面化的发展趋势,淡化从进攻出发的位置概念和分工原 则,而是从全面攻防和球权的角度出发,强调移动在攻防中的 重要作用。

3.1　持球队员的移动

持球队员无论在什么时候,都是全场注目的焦点,所以持球队员在进攻中肩负着重大责任。持球队员在原地持球时,除了保持3威胁(可投篮、可传球、可运球)的基本姿势外,头脑要清醒,切忌先运球,再做其他处理,一定要先观察,而且要 提前已经观察好了场上情况以后才做处理,要有预见性。因为战机是一闪即逝的,有时同伴已经做好掩护,或者已经抢到有利的进攻位置,持球队员却不能及时做出处理,导致贻误战 机。持球队员一旦动起来,开始运球,就不要轻易地停球。在观察的同时,还要保持连续加速的能力,结合假动作摆脱或者迷惑对手。这就要求队员要有快速地观察、判断、分析和反应能力,而且要在实战中不断地总结、积累经验。持球队员要时刻注意场上的局势,清楚场上进攻队员和 防守队员的位置,捕捉战机,巧妙地通过自己的有效移动,或 直接突破、投篮,或传球,或助攻。同时,还要切记在合理处理完球后的下一个衔接动作甚至是很多连续动作,或者移动抢篮板球,或者为同伴掩护等,为进攻创造机会,不能把球处理完了就好像完成了任务一样站在原地不动。多传球,少运球,传球结束后就跑动,这是移动进攻中基本的原则之一。 3.2　无球进攻队员的移动

长时间以来,篮球场上往往会出现“有球有动作,无球无 动作”的情况,这是无球队员缺乏篮球意识的表现,忽略了篮球是一项集体运动这一基本规律。实际上,在一场比赛中,中锋队员持球行动的时间约2min左右,前锋约3min左右,核心后卫约5min。显然绝大部分时间是处在不持球的分散跑位、停转、跨跳等移动当中[5]。所以无球队员能否做到有效移动标志着一支球队战术水平的高低。无球队员在移动时要认真贯彻教练的战术思想,头脑中有清晰的路线,积极摆脱,抢占有利的进攻点(要采取各种谋略或欲得故放,或狭路勇夺等达到目的),选择合理的移动路线,争取更大的控制范围。同时也要注意进攻或配合上的连续性,不能掩护结束后不知道转身,也不能一次掩护不成功就 此放弃,要培养可以反复掩护,连续切入的意识。另外,无球进攻队员还要时刻保持和持球队友之间的距离,一般在4～5m的距离,才有利于队友的突破和传球顺利完成[6]。试想,NBA马刺队的队员帕克,如果每次突破时都面对非敌即友的 重重人群,他能够以1.88m的身高在内线频频得手吗?因为如果无球的队友离自己太近,不仅不利于持球队员,而且把防守队员也吸引过来,更增加了本队进攻的难度。另外,NBA活塞队队员汉密尔顿,也是无球移动的高手。他频繁利用队友无球队员的定位掩护,已经练就了“溜弧线—借队友定位掩护—接球急停—急转跳投”的招牌动作,一气呵成,令人叹为观止。

3.3　防守有球队员的移动

由于有球队员的威胁最直接、最明显,所以对于有球队员的防守都非常重视。但比赛中往往会出现“手勤脚懒”的情况,也就是脚步动作慢,对方要突破,造成防守队员一动手就 犯规。所以必须重视移动的速度和各种步法(滑步、截步等)的综合熟练运用,获得防守的主动。同时要善于察言观色,准确判断持球队员的进攻意图,随时准备破坏、封盖和抢断。

3.4　防守无球队员的移动

无球队员虽然缺乏直接威胁,但移动灵活,速度快,所以对无球队员的防守丝毫不能松懈和大意。无球队员要不断调整自己、对手、球和篮之间的位置,使自己的防守富于攻击性。 同时还要注意及时补防和协防,在移动中要做到视野开阔,提高注意力的分配能力,不能只顾球的时候就把人或者把自己负责的区域忽略了,这是非常致命的。要求防守队员不管在 什么样的防守形式中,充分利用移动技术,鲜明地体现出逼 球、封传、防接、抢位和堵线的明确目的。

4　做到有效移动的途径及注意事项

(1)掌握篮球基本规律,不断提高战术修养和篮球意识。篮球运动员要注意理论学习,提高理论水平和独立及时处理场上情况的能力。球场上的情况瞬息万变,不能什么都依赖教练的指导。

2)点、线、面结合,扩大控制区域,注意全队的协作配合 和密切交流,结合对手和队友的特点,把握比赛中的主动权。 队员要有全局意识,积累丰富经验,用正确的方法去打球。

(3)争夺空中优势,形成全方位的立体移动战斗力。现代篮球比赛,也是高度的争夺,所以队员要提高身体素质,增 强弹跳能力,在场上夺得制空权,有利于很好地做到有效移动。

(4)移动要把各种移动技术动作以及非移动技术动作紧 密结合、组合运用。这样才能充分发挥移动的作用,提高攻击力。

(5)移动要和其他身体动作以及假动作相结合,提高移 动的攻击性和迷惑性。

(6)无论是个人的移动还是全队的移动换位,都要做到路线明确,注意移动的突然性和连续性。

篮球比赛中3秒、5秒、8秒、10秒、24秒、30秒违列是怎么规定的？

足球运动量较大，理由如下：

1、从奔跑距离来说，根据国际足联的相关统计，目前一名职业足球运动员全场的累计跑动距离平均为10000米，最差的在6000米左右，而好的高达12000米甚至更多，NBA一场比赛48分钟，以森林狼队为例，平均每10秒钟要交换一次进攻权，每交换一次进攻权都要跑全场；

NBA场地长度是28.65米，国际篮联是28米，那么一个篮球运动员要奔跑28*6*48=8064米。

2、从比赛赛程来说，足球大概就是每周一到两场，但篮球每周是3到4场。职业比赛为吸引观众，会在保证球员体力的情况下把赛程排的尽可能紧密。

3、从生理方面来说，足球比赛相对篮球比赛，短距离冲刺数量少、频率低。高频的无氧运动，对运动员能量消耗很大。

踢足球注意事项

1、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。

2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多（跑道、沙坑），容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

3、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

打篮球发球时，发球的球员可以走步吗？

10秒、30秒规则是原来老规则中使用的，国际篮联为了与NBA减少规则差异，用8秒、24秒替代了它们。

24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒。

8秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。

3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。

进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上。

防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。

篮球比赛里，既不属于侵人犯规、违反体育道德的犯规、取消比赛资格的犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为·违例一般指非直接针对对方球员而做的违反条例规则的事，一般不会记录在次数上也不累计，一般会判给对方发界外球。

发球有两种，一种是对方进球后我方底线发球，这个时候可以在端线后任何一点掷界外球，虽然这个时候可以多走几步都是时间一样很紧只有5秒时间，超时发不出来就违例。

还有一种发球是球出界或其他裁判要求指定位置发球的。这个时候掷界外球队员在球离手前不得从裁判员指定的地点横向移动超过政常的一步(大约1米)，允许沿一个方向移动一些小步，只要总距离不超过正常的一步。只要周围的情况许可,队员沿垂直界线后退多远都可以。发球时间也是5秒。

下面还有一些发球的规则：在登记了教练员技术犯规或取消比赛资格的犯规和(或)队员违反体育道德或取消比赛资格的犯规的罚球以后,无论最后一次罚球成功与否,都要在记录台对面边线的中点处掷界外球。在发生违犯或每次停止比赛后,掷界外球重新开始比赛(罚球成功或投球中篮后除外)。掷界外球队员要站在裁判员指定的距违犯或停止比赛地点最近的界外,但直接位于篮板后面的地方除外。裁判员必须将球直接递交给掷界外球的队员或将球置于该队员可处理处。掷界外球的队员不得违反下列规定:在球接触了另一队员前在场内与球接触;球离手时踏场地; 在球离手前消耗的时间超过5秒钟;掷球越过篮板传给场上另一队员;掷界外球球离手后,在球接触场上队员前,球触及界外或停留在篮圈支颈上,或进入球篮。在球掷过界线前,任何其他队员都不可以使身体的任何部分越过界线。

将球判给对方队员在原掷界外球地点掷界外球。如果罚球或投球中篮无效,随后的掷界外球要位于罚球线的延长线上。

裁判员可以将球抛给掷界外球的队员,只要:裁判员距离掷界外球队员不超过3或4米;掷界外球队员站在裁判员指定的正确地点;拥有球权的队不获得利益。

当场地的边缘距离界外障碍物不足2米时,双方任何队员都不得站在距掷界外球队员1米的距离内。

不过有时比赛中裁判的判罚也不会完全依据书面上的规则，球场上的情况变化很多，有时甚至裁判看你不顺眼，都可能给你个技术犯规。