呼和浩特李宁旗舰店_李宁路跑联赛呼和浩特

1.2022精选活动新闻稿范文10篇

2.赤脚感受自然，愉悦健康奔跑

3.李宁的质量是不是越来越垃圾了？

4.李宁羽绒服和拓路者那个质量好

2015年6月份在国内举行的马拉松有兰州国际马拉松，和长春净月潭森林马拉松。

兰州国际马拉松：创办于2011年，是由中国田径协会、甘肃省体育局、兰州市人民政府共同主办的一项赛事，截止2019年9月15日，已连续举办了9届。该赛事是甘肃省、兰州市迄今组织的规模最大、参赛人数最多的国际体育赛事，在国内外产生了广泛影响。

2015年兰州国际马拉松赛于6月13日上午8时开赛，这也是兰州市连续第5年举办该项赛事。赛事共包括全程马拉松、半程马拉松、5公里健身跑等3个项目，取消了往年的10公里项目。比赛线路的起终点为甘肃国际会展中心。

2008年首届“净月潭瓦萨国际森林徒步赛”在长春净月潭举行，此后每年夏至后的第一个周末在净月潭举办。2015年6月，为了以最新的定位提升层次、“净月潭瓦萨国际森林徒步赛”正式升级为“长春净月潭森林马拉松”，成为国内首个以越野马拉松赛道为特色的森林马拉松赛事。

2015长春净月潭森林马拉松是“瓦萨”品牌系列赛事，于6月13日开赛。不同于城市路跑马拉松，是当今世界最为时尚的森林越野马拉松。全程赛道由山地坡道，森林沙土绿道，环潭公路三块组成，全程累计爬坡750米。

扩展资料

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。

在国内举办马拉松的城市有很多，如：北京马拉松，厦门国际马拉松，上海国际马拉松，太原国际马拉松，南京国际马拉松，等等。

人民网-2015年兰州国际马拉松赛6月13日举行 ?

百度百科-兰州国际马拉松赛

新浪吉林-长春净月潭森林马拉松2015

百度百科-马拉松

百度百科-长春净月潭森林马拉松

2022精选活动新闻稿范文10篇

2013年兰州国际马拉松半程赛亚军。

2014年全国田径大奖赛肇庆站5000米和10000米两个项目金牌。

2014年李宁全国10公里路跑联赛长沙站的比赛5月11日结束，上一站比赛受到“打人事件”影响只获得第二名的甘肃选手张宝强再次报名参加了本站比赛。排除其他因素干扰的张宝强全心全意投入比赛，并展现出强大的实力，最终以30分48秒32的成绩顺利获得男子专业组冠军

赤脚感受自然，愉悦健康奔跑

2022精选活动新闻稿范文10篇（实用）

新闻稿和新闻不同，新闻稿是鼓励新闻记者在该题材上撰写的稿件，那么你知道要怎么写新闻稿吗?快来分享一下吧，下面是我整理的关于2022精选活动新闻稿范文10篇，欢迎阅读!

2022精选活动新闻稿范文篇1

在学雷锋月之际，为弘扬雷锋精神，美化校园环境，3月12日__小学开展了别开生面的植树节系列活动—绿化环境，从我做起。

上午升旗仪式学校进行了活动动员，随后四年级少先队员代表利用早已准备好的清洁工具，投入到清理校园垃圾的活动中。队员们戴上手套，提着垃圾袋一一清理草坪上的纸屑、花坛里的树叶及绿化带内的垃圾，大家都认真仔细地“搜寻”着，不让任何一个角落被“遗忘”， 不一会儿，就捡了满满几袋垃圾。经过大家的共同努力，操场上的垃圾不见了，校园变得更干净了。

下午__等七位老师代表在我校方正园内进行了一次植树活动。在活动中，老师们热情高涨，团结合作，为树苗培土、浇水，在大家的共同努力下，一株又一株的小树苗屹立在了春风中。

三月春风轻拂面，雷锋精神溢海棠。通过这次活动，师生们不但体会到了劳动的乐趣，而且还以自己的实际行动弘扬了雷锋精神，营造出清洁美好的校园环境，让活“雷锋”就在校园里，就在我们身边。也进一步增强了师生的环保意识，懂得了“绿化环境，从我做起”的重要性，给大家留下了美好的回忆。

2022精选活动新闻稿范文篇2

在第__个植树节即将到来之际，__小学组织开展了“贡献力量、奉献绿色”的植树节活动，全校师生以自己的实际行动为美化家园作贡献。

3月9日中午，在校领导和班主任的带领下，几十名学生代表兴致勃勃的在校园内植树，他们拿着锄头、水桶等劳动工具，五人一组，分工协作，挖坑、填土、浇水，每个环节大家都一丝不苟，活动现场一片热火朝天的景象，成为春天又一道美丽的风景。

通过这次活动的开展，使参与学生了解了植物对生态平衡以及人类生存的重要性，提高了爱树护树的意识，并促使大家将这种意识化为行动，从身边小事做起，切实做到爱护树木，保护树木，在孩子的心里播下了绿色的希望。

2022精选活动新闻稿范文篇3

“我们的祖国是花园，孩子们就是花园的花朵，象征着国家蓬勃向上的明天和希望”。

为了培养小学生们植树造林、爱护环境的意识和决心，20__月11日，__分行团委组织开展了“播撒绿色希望，共建温馨校园”活动。在积极响应和贯彻落实银监局团工委“关爱新市民子女志愿服务行动”的同时，“平安人”将绿色希望、真心关怀送到了学校师生的手里。

分行团委与__路小学提前沟通后，选定了适合__气候生长的紫薇树、红枫、耐冬树、红叶石榴球、月季、甬道、麦冬草等植物。在这之前，孩子们只听说过“植树节”，并未亲临参与过，所以当天每个人都很认真、兴奋。

参加活动小学生们身着整齐的校服，佩戴鲜艳的红领巾，男生手持铁锨、女生手拎水桶，有秩序地等待植树活动开始。在听从了专业人士的讲授后，大家分工明确，挖坑、植树、培土、浇水，不一会功夫，原本略显空旷的花园就披上了一株株新鲜的花草树木，为校园穿上了新衣。站在挺拔的小树前，分行团委书记__与__路小学袁校长将象征着平安的橙色丝带共同系在植物上，寓意“__”与“__路小学”友谊、关爱之树长青。

通过孩子们亲自动手，学会了如何植树，激发了大家热爱自然、保护生态环境的热情。此次活动，是关爱新市民子女志愿服务行动，是分行履行企业社会责任的一次具体行动，今后，分行将与新市民子女聚集的__路小学一对一的志愿关爱行动长期开展下去，关心新市民子女的成长、创造更好的学习条件，使得孩子们都能健康、茁壮成长，从而进一步提升__分行良好的社会公益形象。

2022精选活动新闻稿范文篇4

20__年8月14日，__师范大学__学院初阳暑期社会实践小分队将活动地点设在了__县，并开始了第二站的活动。

这次初阳实践小分队选择了__县的几个村庄。而今天他们主要调查了__堡，__庄，__村的环境卫生情况。经过调查和与当地村民的交流，队员们了解到其实农村的环境也是个重要的问题。三个村庄为响应党的政策，都设有固定的垃圾堆放处。

队员们在当地村民的热情指引下，找到了其中一个。垃圾堆放点大约是一个长2米，宽1.5米，高1米的开放式结构，大约1000米的街道上会设有2个，不过有的街道上一个也没有，而且垃圾堆放点都有不同程度的损坏，垃圾有的也散落在外面。听当地村民说，差不多隔10天才会有相关人员来清理垃圾堆放点。而在没有垃圾堆放点或垃圾堆放点较少的街道，队员们看到人们都心照不宣的将垃圾倒在一个地方，大多是废弃的河道或是无人居住的房屋院落或是经多年雨水冲刷形成的大坑。

经过这一天简单的调查，我们大致了解了__县农村的环境状况，为取得更加详细的数据，队员们将会在第二天走入当地村民的家中了解情况。

2022精选活动新闻稿范文篇5

8月25日，山东大学管理学院“老戏新唱”暑期社会实践团队为探究哈哈哈腔在山东的历史情况和现状来到清苑县走访哈哈腔老艺人。

通过一楼大厅的电子查询设备和与工作人员的交流，我们了解到文化馆建筑面积约14200平方米，室内划分为群众文化活动区、专业研究和办公区、非物质文化遗产传习展示区三大区域，设有多功能厅、书画展厅、非物质文化遗产传习厅和精品陈列厅、图书资料室、电子阅览室、视听体验室、群星画廊等群众文化活动场所20余处。

我们首先参观了位于一楼展示厅的“非物质文化遗产摄影展”。大厅的面积很大，四周的墙上陈列着色彩丰富的照片；大厅中央陈列着农村传统的纺线机，照片或抽象或具体的反映了中国丰富多彩的非物质文化。在众多的照片中，我们找到了一张“哈哈腔”的照片，它用抽象的艺术手法展现了哈哈腔。但令我们惭愧的是在反映的众多的“文化”中我们听说过的寥寥无几，对它们具体情况的了解更是少之又少。这也侧面的说明了这些文化在继承和传播上也存在着很大的问题，他们大都面临着与哈哈腔一样艰难的处境，需要引起社会的重视。

参观完摄影展之后我们来到了图书资料室，我们希望找到一些有关哈哈腔的资料。但是我们一行人找了半个小时左右，仍无任何收获，我们的积极性遭受了打击。队长决定先休息一会再继续行动，休息期间，我们与工作人员进行了短暂的交流，得知我们的意图之后，她们很热情的帮我们介绍有关的信息情况。短暂休息之后，我们又开始查找资料，最终找到了我们需要的资料，我们迅速对资料进行了记录，虽然数量很少，但是我们仍旧很高兴文化馆中存留了这些资料。

接下来的时间我们把文化馆剩余的活动场所参观了一遍，真的是受益匪浅。

此次文化馆之行，我们收获了哈哈腔的有关资料，但是与此同时我们发现了一些问题。现在正值暑假，但是文化馆内的参观者却很少。原因何在？通过我们此次的参观，我们认为不是文化馆的设施及展览问题，而是人们对历史文化的兴趣缺失问题。我们希望通过我们的努力，不仅是哈哈腔，其他的非物质文化遗产也能很好的传承下去。

2022精选活动新闻稿范文篇6

20__年7月26日星期六，__师范大学__社__实践队在__省__市__县__镇__村的支教活动马上就要接近尾声了。

今天是我们在__村支教的倒数第二天，离别的气息越来越浓。不仅表现在老师与孩子们互赠礼物与充满爱意的“情书”，更表现在每天抓紧时间的彩排上。为了让家长检验一下我们的教学成果，更为了让家长看到孩子们的进步，我们团队决定在明天，也就是支教的最后一天的晚上举行一场汇报演出。

大家都很踊跃地报名参加，所以说汇演的形式多种多样。有舞蹈，合唱，英文歌曲，笛子独奏，朗诵，军体拳表演，太极拳表演等等多种形式。今天是彩排的最后一天了，所以大家都很紧张地抓紧分分秒秒在排练。一大早起来，贤强同学就开始在院子里认真地复习军体拳的打法，并不是因为他不会打，而是因为他想竭力把每一步做到最好。逐渐地，同学们都陆陆续续来了，参演的同学都很自觉地跟着贤强哥哥打起了拳，“嘿”“哈”之声不绝于耳。那认真的模样，真想给他们每个人都点三十二个赞。

另一场重头戏是赵__同学和杨__同学的笛子二人奏。她们选的曲子是脍炙人口的《荷塘月色》，但是由于一燕的基础不太好，又想给村民们呈上一场完美的表演，所以这几天她一直在加紧练习。有时候宿舍里有同伴们在休息，她为了不打扰她们休息，就跑的院子里去练。她是一个天生招蚊子的人，每次在院子里练完，总会长一身的包，但是她从未有过怨言。可喜的是，付出终会有回报，截止到今天，她已经吹得相当不错了。期待她明天的表现。

队里最有才情的就是刘__同学了。她是幼师出身，自然会许多小孩的歌曲舞蹈，所以她应该是对汇演贡献节目最多的个人了。她不仅要负责全体同学的开场舞演出，也还负责全部的舞蹈节目的编排，辛苦可想而知。这不，今天傍晚，她还在努力排练着。小班的孩子们都比较小，教起来比较困难，可是她却什么都没有抱怨。跳舞是一件累人的体力活，今天排练完她又出了一身的汗，看着她大汗淋漓的样子，真是让人心疼，不过看小班的孩子们跳《星星洗澡》跳得那么开心，我觉得付出的所有辛苦也都值得了吧。

离别的日子越来越近，我们__师大__社星火实践队在__村的支教活动已经进行到第九天，越是最后的时刻越不能放松，我们一定会给村民交上一份满意的答卷。

2022精选活动新闻稿范文篇7

全市各级团组织还将围绕留守儿童、务工人员子女、困难家庭子女和特殊儿童，持续开展关爱活动。

引导青年志愿者深入到社区、残疾人康复中心、特殊教育学校等残疾人群中，开展心理辅导、知识普及、爱心捐助等方面的志愿服务活动。

深入社区、农村、公益机构，围绕扶弱济困、丰富精神文化建设、提升社区治理功能等内容集中开展医疗保健、法律援助、文体等多种形式的志愿服务活动。

各基层团组织还将以“欧亚经济论坛”、“第__届西安市运动会”、“环中国国际公路自行车赛”、“李宁路跑联赛”等大型会展志愿服务工作为着眼点，积极组建本辖区“小蜜蜂”会展志愿服务队，展现我市青年志愿者良好的精神风貌。

同时积极开展以“青春展风采文明见行动”为主题的文明城市巩固提升志愿服务，推进志愿服务常态化、社会化、专业化，积极营造崇尚文明、践行高尚、热心志愿服务良好社会氛围。

2022精选活动新闻稿范文篇8

为深化体验教育，培养同学们的感恩意识，引导同学们学会关爱他人、回报社会，培养同学的无私爱心，提升同学们互助的生活意识和内在情怀，我院青协于3月10日在我校山顶食堂门口举行了义卖活动，向残障儿童们奉献我们的爱心。

本次活动的整个过程全由我院青协负责。首先让人与残障儿童负责人交接，取得残障儿童们自己制作的各种手工艺品，并统计好手工艺品的数目和价格，再收集并统计志愿者们贡献的物品用来做赠品，然后向学校取得本次活动能够举办许可。并且在义卖开始的前一周利用晚自习时间到各个班级宣传。在3月10日这一天我院青协向校青协借取了活动所需的桌椅，在山顶食堂门口开设好摊位，并在摊位前挂上横幅以吸引来往同学的注意。在义卖过程中我院青协把相关活动人员进行分工，让大家各司其职，还让相关人员对活动现场进行拍摄记录。并且邀请了有关热心参加志愿活动的人一同进行义卖。许多路过的同学了解了这个义卖活动后，大多都对此次活动表示了支持，让整个活动现场的氛围十分和谐。义卖结束后，相关活动人员统计好义卖的金额，并将其交给残障儿童的负责人。

本次活动让更多的人来关注这些残疾儿童，并为孩子们提供一些资金方面的帮助，鼓励孩子们更加刻苦学习，快乐成长。

这次活动让同学们更深刻地体会到了“奉献爱心，服务社会；锻炼自我，成就未来。”的宗旨，也丰富了同学们的课余生活和增强了热情心，实践和理论相结合，让同学们真正懂得如何做一名合格的大学生。

2022精选活动新闻稿范文篇9

20__年6月1日上午，迎着热情的骄阳，迎着满溢的霞光，人心融融，收获希望。值此六一国际儿童节之际，韶医青年文学会等爱心团队在韶关市西河广场展开献爱心义卖活动。此次义卖活动旨在以自己微薄的力量帮助福利院的孩子们更好地成长。义卖物品为韶关市福利院的孤残儿童们精心制作的丝网花和珠子花。

红色的桌布上陈列着一朵朵装饰花，精致美丽，巧夺天工，谁又能相信这是一些身患残疾的儿童制作的呢？上帝虽没有给他们一个健全的身体但却给了他们一颗感恩的心，这些漂亮的花让我们深深感动，不顾炙热的太阳带来酷暑天气的影响，大伙们张罗着便开始进行义卖活动。

“阿姨，买一个吧，这些都是我们福利院的小朋友做的，可好看了。“叔叔，来来来，过来看看，这些都是我们小朋友做的，趁着六一”。

买一个吧。为我们的小朋友贡献一点爱心吧。”“小朋友今天你过节哦，买盆花回去好不好啊，小朋友是最有爱心的了。”热情的叫卖声从未停过。为了帮孩子们筹得更多善款，有些志愿者直接拿起我们的工艺花走出摊位去人群中义卖，一个个瘦小的身躯在人群中来回奔走，全然不顾阳光的火辣，尽管早已大汗淋漓。炽烈的太阳下他们的身影更显高大，似乎为孩子们撑下一片天空。

此外，福利院的儿童们在爱心舞台上的精彩演出也吸引了许多人。

的观看，他们虽然身患残疾，却从不忘感恩，他们用这种特有的方式向各界爱心人士传达自己的感激之情，也告诉每个人，他们会勇敢地满怀希望地生活着。

“哥哥姐姐，买一朵我们做的花吧。”孩子们天真的口吻融化了不少人的心。或许老天爷在补回对这些孤残儿童的眷顾，路人们纷纷献出自己的爱心。在这些热情高涨的小卖家的影响下，不少家长和小朋友买家都纷纷掏钱购买他们心仪的工艺花。虽然今天人流量不多，但我们依然为孩子们卖出了45瓶工艺花。

夏日初进，应当是酷热难熬，志愿者的身影却让我感到心中清风乍爽。因为他们的默默奉献，让我感到今年的六一过得很不一样，赠人玫瑰，手留余香，这次的义卖活动，不仅在作品上得到大家的欢迎，更重要的是，让大家都更为关注了福利院的小朋友们。我们所能做的东西很少但对他们来说却很珍贵，

但只要人人都献出一点爱，我深信我们一定会让孩子们感受到家的温暖。

义卖款项全部用于帮助韶关市福利院的孤残儿童。每个人的爱心宛如涓涓细流，汇成一片时便是浩瀚海洋。捐款虽然有大小，但每个人奉献出的爱心是一样的，在慈善面前只有爱与奉献，每一元钱都凝结了志愿者辛勤的汗水和捐款者的爱心。此次义卖活动在志愿者们欣慰的笑容中缓缓落下了帷幕。

2022精选活动新闻稿范文篇10

__学校举行第三届“爱与你我同行”义卖活动。3月11日下午，某某学校全体师生参与了爱心义卖活动。

爱心义卖活动以班级为单位，由班级学生把自己闲置的物品带到学校并由班级义卖小组筹划义卖方案、义卖宣传和商品定价。整个义卖现场吆喝声、叫卖声和讨价还价声，以及各种形式的宣传推销不绝于耳。每一个班级的摊位前都摆满了学生们带来的各种各样的物品，书记、文具，玩具等等。另外教师也开设了一个摊位。每一位教师也都带来了自己的义卖物品，争取为义卖出一份自己的力量。所有的力量都源自于一颗爱心。南外河西分校第三次义卖活动共筹集爱心基金18327.1元，所有爱心基金将存入南外河西“爱心基金”专有账户。爱心义卖活动是某某学校第三届爱心月的一个部分。通过爱心义卖我们想告诉每一位孩子，我们的一点努力一点爱心可以凝聚成爱的海洋，也可以鼓励同学用发现的眼睛去寻找爱心，体会到爱的温暖和力量，学会将爱心传递，在成长过程中积极给予他人关爱和帮助。

爱心月中我们还安排了学生为父母、老师、同学做一件让他们感觉温暖和关怀的事情和“爱在某某学校”主题征文大赛。在新的学期，爱心让南外河西沐浴在春意盎然暖意洋洋的三月。

李宁的质量是不是越来越垃圾了？

刘群英

2011年大学毕业后，一个人来到上海工作，由于工作压力大，身体不太好，同时也打算去西藏旅行，于是工作之余抽空都会去公园跑跑步。没想到西藏至今还没去成，3年来跑步的总距离已经差不多相当于从上海跑到西藏了。

初识赤脚跑步是在2013年春节过后，还是我经常跑步的那个公园，我看到一个光着脚在雨中奔跑的中年汉子，于是跟他闲聊赤脚跑步一些看法，了解到了赤脚跑步的好处和习练赤脚跑步需要注意的一些技巧。于是，往后的日子我就开始尝试了赤脚跑步，最初只是走走，感受光脚走在地面上的奇特感觉，虽然不时会收获异样不友好的眼光，但是时间长了，越来越多的人在我的带动下了解到了赤脚跑，也慢慢参与其中收获各自的快乐，我个人更多收获的是个人赤脚玩乐的愉悦以及越来越多赤脚同行奔跑的小伙伴。

工作之前，我给很多人留下的印象都是书呆子一个，包括我的亲朋好友，经常捧着一本书，不太喜欢运动的一个人。从小到大，体育课从来都是我最喜欢但是却不是我最擅长的一门课程，喜欢是因为可以逃脱各种无聊乏味的课堂内容，不擅长是指体育考试方面我从来都是中等偏下的水平。很久以前，我给自己的定位就是一个喜欢玩，但是不善于玩的人，运动能力差，工作后的一段时间里也是如此，尤其是在刚到第一家公司的第一年参加的员工运动会时，我报名跑完200米后连着跑完400米，差点奔溃的感觉至今难忘。这也是我下定决心要锻炼的原因之一，虽然往后几年都没有公司再组织类似的员工运动会了，但是奔跑因为快乐还是没有停止。

?现在想想，在我真正赤脚奔跑在上海的马路上之前，只有我胯下的自行车和我脚上的布鞋有幸与我一起欣赏过路边的风景。2012年12月，作为一个没有心情打酱油的路人，上海马拉松举办的当前，天空下着雨，我站在上海的淮海路，围观了一群快乐的疯子在雨中奔跑，其中不乏年轻和年老的面庞。心生一念，那么多人，小到十几岁的少年，老到白发苍苍的老翁，我能否也成为其中一员体验雨中奔跑的快乐。我决定开始了自己第一个半程马拉松的计划，将自己跑步的距离从10km拉长到25km，用三个月的时间让自己从跑个三五公里就累得气喘吁吁到可以成功跑完一个21.0975km的距离，我也可以成为一个快乐奔跑的疯子。往后的日子，每天都会坚持跑一段时间，每周不断增加跑步的距离，从10km到15km，再到20km，最后一口气跑到25km，三个月计划完成后报名参加了2013年苏州环金鸡湖半程马拉松，1小时50分完成比赛，第一次跑完这么长的距离，赛后抽筋和酸痛不断地涌来，但是第一个目标终于达到了不是么。

? 2013年是我正式开始跑马拉松的第一年，由于不断增加跑步的距离多多少少遇到了一些跑步伤病的问题，虽然只是轻微的感觉，但是还是主动去跟其他人进行交流。最初了解到的信息是跑马拉松不同于平时的跑步，需要专门的装备和鞋子，那是不是跑马拉松必须要穿各种华丽的跑步鞋子，或者某些品牌专为马拉松运动出的系列跑鞋。鞋子真的那么重要吗？穿了各种高大上，价格不菲的马拉松跑鞋就能避免各种伤痛吗？这个问题一直困扰着我，也促使我不断去跟更多的人交流跑步的心得。在与各地跑友不断交流的过程中，我了解到了极简跑鞋和赤足跑的概念。于是，我个人开始了自己真正的赤脚跑步之旅，光着脚在公园里面奔跑已经变成我平时跑步的主要形式了，跑鞋逐渐退出了我的跑步生活。现在，跑步的时候我打赤脚或者穿薄底的布鞋，不跑步或者要登山的时候才会穿跑鞋。跑步最重要的不是各种高大上的跑步装备，而是良好的跑步姿势和遵循量力而为，循序渐进原则，因人而异的科学训练计划。

? 回首第一次赤脚参加比赛，那完全是随时起兴了。2013年5月李宁10k路跑联赛上海站，开跑前站在起跑线上有种光脚跑完比赛的冲动，在跑李宁10k之前我赤脚最远跑过的距离只有5km，心里还是有点没有底。起跑后，我跑到路边脱下了脚上的鞋子，手机放在了鞋子里，双手拎着鞋子一路狂奔，最后以52分跑完整个比赛。赛后那个兴奋劲头，至今还有印象，不过第二天就开始发作了，双脚脚踝处酸痛严重已经影响到正常的行走了，还好过了两三天就恢复正常了，至今都感到后怕，幸亏及时恢复了，也算是吸取了一个教训，不能随意的挑战自己，学会循序渐进很重要。

? 2014年厦门国际马拉松是我的第一个全程马拉松，也是我第一个穿着一双平底布鞋跑完的全程马拉松赛。接着，第一次完全光着脚试探性地跑完了2014年的苏州环金鸡湖半程马拉松赛，赛前准备是试探性赤脚跑完半程比赛，跑完后没有任何不适感，从此我确认自己有能力赤脚跑完半程马拉松了。4月扬州，2014年第一次非常痛快地赤脚跑完了扬州马拉松，完全的赤脚，完全的无所顾忌。扬州马拉松以后，一过就是半年，半年时间内由于生活和工作发生巨变，跑步训练计划基本就停了下来。2014年11月，我在经历了半年左右没有系统性跑步训练的时间，随意跑了几个5km和10km的活动，穿着平底鞋完成了2014年上海马拉松男子全程。在上海马拉松全程后，练了2个20公里，几个10几公里，12月21日脚踏一双布鞋1小时47分47秒完成了上饶半程马拉松。时刻为2015年的第一个全程马拉松，也是我个人的第一个赤脚全程马拉松做准备。

?2015年1月3日，第一个赤脚全程马拉松以4小时50分的成绩跑完了厦门马拉松全程赛道。第一次赤脚跑全程，而且也感受过厦马那几个有一些挑战的小坡，厦门整个过程跑得比较谨慎，25公里的时候路面比较糟糕，速度从6分降到7分了。30公里后，跑过了糟糕的路段，也跑过了各种小坡，剩下的距离除了路上人比较多以外，完全可以放开速度奔跑了。30公里到35公里的时候，自己瞅了一下手表，发现自己的配速已经达到了5分每公里，跑到35公里的时候由于前面很多人都在走，没法再这么畅快地跑下去，只能将速度恢复到6分每公里，一直保持这个速度到终点。至今刚好跑完3个半程比赛，一个全程马拉松比赛，成绩都还不错，和穿鞋跑的成绩相差不大，2015年，开启赤脚跑马的序幕，同时也开始跟更多人交流自己赤脚跑步的经验和教训。

?回顾过去将近两年来赤脚跑步的历程，总结所思所想，借此与众多对赤脚跑步感兴趣，以及正在习练赤脚跑步的小伙伴们谈谈个人在赤脚跑步这方面的一些实战所得的经验和教训。我的赤脚跑经历了这么几个过程：

一双布鞋，主要是受了极简跑鞋理念的影响，通过减去各种花哨不靠谱的科技宣传，真正的做到通过提升个人跑步技能来完成所有的跑步计划。极简跑鞋，极简生活，一切简单的美都是我所喜欢和推崇的。当其他人正在被各种运动品牌推出的运动科技宣传广告绕晕的时候，极简跑者已经快乐地奔跑在路上。

穿布鞋跑步时间长了还是会感觉不爽，为什么不尝试完全的赤脚奔跑呢？对于习惯了穿鞋子跑步的人一下子赤脚跑步，身体和心理都需要一个适应过程，于是我选择了穿着袜子奔跑在不同的道路上。很多时候，我不确定自己有能力完全赤脚完成一个目标的时候，我就会选择穿着袜子去放慢节奏，放低预期，去尝试接近目标。

当我的身体告诉我自己，好了你已经可以完全赤脚奔跑在每一段赛道的时候，我就会毫无顾忌，放肆地提高跑步的步频，放开奔跑的步幅，倾听风吹过耳畔，倾听有力有节奏的心跳声，感受双脚与地面轻轻接触的感觉。

穿布鞋的唯一困扰就是如果鞋子比较大，跑起来会不太能够跟得上跑步的节奏，如果比较小，跑一段时间后脚就要受到鞋的束缚，要么被磨出血泡，要么被鞋子拘束得难受。 穿袜子其实是为了以后赤脚做个过渡，也比较推荐刚开始赤脚的小伙伴们试试，可以帮我们克服卫生问题，但是问题还是有的，一个是还是无法直接感受身体与地面接触的感觉，还有一个就是袜子在潮湿后也有存在磨脚的问题。完全赤脚，需要不断地体验，感受，接受，然后不断去练习，需要慢慢来，循序渐进，不可操之过急。

从脱下跑鞋到完全赤脚奔跑，这个改变需要经历一个长久的过程，任何盲目地追求赤脚奔跑多快多久的想法都是不可取的。赤脚虽然可以帮助我们认识到自己哪些行为习惯是错误的，也可以让我们感受到亲近自然的快乐，但是需要我们不断提升自我感知能力，纠正自己错误的生活和跑步习惯。闭上双眼训练自己的身体感知能力，站桩训练有助于我们保持良好的身形，有意识地调整自己的呼吸方式，加强腹式呼吸的训练，有意识去纠正错误的“刹车”行为和蹬地行为都是非常有必要的。

从穿着跑鞋到打赤脚，是一个不断解放自己身体和思想的过程，也是一个不断适应不断挑战自己，不断获得快乐的过程。

任何盲目追求速度和距离的想法都是非常愚蠢的，速度和距离是我们奔跑的结果，不是我们的目标。

2013年至今，身边赤脚跑步的人还不是很多，很少有赤脚跑步的人一起组织活动，更多的是线上跟全国各地的赤脚跑步实践者进行交流。虽然这几年接受赤脚跑步的人越来越多，但是这个群体在整个跑步人群中还是属于比较少的一部分，能够专门照顾到赤脚跑步人群或专门为赤脚跑步设立的赛事目前还没有。2013年有幸参加了一期上海的赤脚营训练，跟更多的小伙伴一起学习练习赤脚跑步需要注意的一些要领，至今再无其他相关的赤脚跑活动。个人希望赤脚跑步的理念能够得到更多人的认可，希望更多的人能够了解赤脚奔跑，自然快乐的理念，加入到赤脚奔跑，解放身心的过程中。希望2015年以后，能有更多形式的赤脚跑活动，更多的人来研究赤脚跑步，能有更多的人交流自己赤脚跑步的经验，能有更多的体育品牌融入到赤脚奔跑潮流之中。

跑步使我变得健康，自信，赤脚跑步在此之上让我获得更多快乐和学会感知自我，头脑清醒。在习练赤脚跑步的过程中，需要我们不断学会感知自我的能力，同时也需要我们不断关注整个跑步过程。跑步犹如生活和人生，不想工作那样是目标导向的，她完全是面向过程的，过程做好了目标自然就达到了。只要在正确的方向不断奔跑，你就能收获更多你想要的结果。因为年轻，我赤脚跑步这么久以来很少有伤病，我不能告诉你这百分百是赤脚跑步带来的好处，但是我可以告诉你的是赤脚跑步确实在这些方面能够帮助更多的人，让大家精力充沛，头脑清醒，减少伤病。

目前，大部分地方打赤脚除了要克服自己的心理问题，更多的是其他人不理解和不支持的眼光。在很多地方，赤脚都是和赤膊一样对待，被明确禁止的，这就限制了我们赤脚活动的范围。我相信，这些都只是暂时的困难，只要我们放开自己的心里禁锢，科学训练，总有一天你也可以带动更多的人体会到赤脚的快乐，就如同儿时那样，简单，快乐。

2015年，我们一起赤脚奔跑吧，也期待更多的赤脚赛事。

附录:

赤脚习练记录：

2013年春平赤脚习练营上海站

2014年太极跑习练课程

布鞋参赛记录：

2013年北京马拉松·男子半程

2013年杭州马拉松·男子半程

2014年厦门国际马拉松·男子全程

2014年无锡国际马拉松·男子全程

2014年上海国际马拉·男子全程

2014年上饶全国半程马拉松·男子半程

赤脚参赛记录:

2013年李宁10k路跑上海站

2013年上海国际马拉松·男子半程

2014年苏州环金鸡湖半程马拉松

2014年扬州国际半程马拉松

2015年厦门国际马拉松·男子全程

2015年无锡国际马拉松·男子全程

2015年苏州环金鸡湖半程马拉松

个人微博： @一双布鞋跑天下

李宁羽绒服和拓路者那个质量好

看到你的，不能说一定是质量的问题，有2种可能，1是两个断面在连接前，那个部位的浇水不够多，高频压后，表面看是压住了，但实际拉力不够，又是在受力部位。造成开胶。2是你在穿的时候无意间使鞋子这个部位处在温度相对教高的地方，就会开胶。

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