篮球为什么实战不如训练_为什么篮球招式在实战

1.为什么有时打篮球会无意识用到自己不会的招式

2.篮球实战过人技巧

3.篮球实战技巧

4.为什么我自己一个人运球可以运的很好 但在实战中就运不好了 为什么啊？

5.为什么练习的时候练得一些动作在上场的时候全都不会？

为什么有时打篮球会无意识用到自己不会的招式

我举个例子吧！比如人为什么在快死的时候有求生意识？那你打球的时候会想什么？不就是上篮啦！不然别人断球！为了上篮其实我们的潜意识会做出我们平时没有使用过的招式会做出不一样的决定！你上课的时候有想什么吗？反正我打篮球的时候也没有想什么招式什么的！为什么呢？这就是肌肉记忆！也算是潜意识中的一种吧！打球时会把我们每天重复过的东西记在脑里不过！是潜意识的我们没有刻意的去记他！所以打球时会这样！当然有时候会使用一些我们以前没用过的招式那是为了上篮躲人！才会突然做一些我们没有做过的动作！应该是这样吧！希望纳！

篮球实战过人技巧

篮球实战过人技巧如下：

1、小跳步＋换传球。向前移动小跳步，引诱防守队员移到一边，然后强制换传球。这一动作具有很强的机动性，防守队员甚至会被打倒。

2、背后运球后撤步。这套动作先是以一串连贯的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮。这个动作的要点是根据自己与防守者的距离，与篮筐的距离来控制跳步的幅度，避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰，或者是距离篮筐过远影响了投篮的质量。

3、单手虚晃突破。右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。

4、虚晃体前变向。这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。

5、投篮动作过人。这招就是坊间流传的“拜佛”动作。在运球突破的的过程中，突然将球向回拉，并做出投篮的动作。这时候防守者会顺着球的方向进行补防，并下意识起跳试图干扰。当他起跳时，迅速挺直投篮动作改为继续突破，防守者就这样被晃飞了。

篮球实战技巧

呵呵，先从理论上再从实战上跟你说说吧（实战方面都是针对业余比赛的）。

理论方面：

篮球进攻战术基本原则：

1、接近篮筐投篮

2、空位投篮

3、快攻

4、局部多打少

5、错位单打（大打小，高打矮）

6、能力单打（弹跳、体重、速度、技术优势）

一切战术的目的都是为了快速寻找以上6点中的至少一点。

球星的作用在于不使用复杂战术时就能获得上述原则中的一点或几点。例如，以超级中锋为核心的战术在将球交到超级中锋手上时，实际上在大多数时候同时满足了上述第1、第5、第6原则。

篮球战术千变万化，基本原则不变。

一个进攻战术的组成元素其实只有这么几种，进攻方，防守方，跑位，挡人，运球，传球，投篮。每个人都可以把这些元素随意组合，创造出千千万万的战术，不可能向你一一详述。你也可以根据你们自己球队的人员特点创造出属于自己的战术，战术的效果在于能否实现至少1点的进攻基本原则。比如，如果你们有大中锋，就要多执行类似上述例子的战术，为他创造篮下的机会。如果你们有投手，制造空位机会的战术是不错的选择。如果有单打能力强的队友，就要通过战术为其创造错位单打机会。战术成功的关键是，战略上找准进攻基本原则，战术执行时，把握好跑位传球的时机。

篮球战术的特点是突然性和多变性，任何一个战术都不是必须要从头执行到尾，根据场上情况在战术执行过程中出现了进攻基本原则中的一点或几点就可中断战术，因此队员思想上的统一程度决定了战术的威力。每个队员对于实现进攻基本原则都是有帮助的，否则这个球员就不应该出现在这个球队中，将这些帮助成分组合在一起或自发的组合在一起就是所谓的化学反应。

我不提倡学习三角进攻或普林斯顿体系，因为除了菲尔杰克逊和阿德尔曼恐怕没几个人真正了解这些战术体系到底是怎么回事。

实战方面：

以上讲的都是战术原理，相信你能根据进攻基本6原则制定符合自己队伍特点的战术。比赛毕竟不是纸上谈兵，关键还要看你们队员临场表现，是不是心往一处想，劲儿往一处使。比如对方比你们高，那你们就要统一思想，比如：不跟对方陷入过多的篮下一打一；无论是进攻还是防守，篮板要集体抢，要冲抢；谁当天手感好，投篮准，主要给谁创造投篮机会，投不进不要埋怨。还有一些无法提前预知，但可以提前准备的问题，比如：防守时绕不绕前，防谁时绕前；对对方特别突出的人协不协防，协防之后怎么轮转...这些问题都要做好准备，比赛时两三个回合下来就应该对这些问题心里有数，然后简单交流之后大家就都能取得共识，这样无论进攻还是防守都能大大提高效率和质量。

再给你提些建议：

训练建议：

1、练传球，运球不好没关系，全队都要有传接球意识；

2、练投篮，不论是专业比赛还是业余比赛，得分方式最多的不是上篮，不是扣篮，而是投篮得分；

3、练快攻上篮，这是非常容易非常有效率的得分手段

4、身体训练以提高力量储备体能为主，不要过量，不要进行速度、弹跳等基本素质练习，短期内不会见效。

比赛建议：

1、进攻时尽量攻击篮下，离篮越近命中率越高，即使对方身材比较高大；

2、空位投篮不犹豫，越果断命中率越高；

3、全力抢篮板，要有抢篮板卡位和挡人意识，业余比赛篮板球非常多，占据篮板优势就占据了比赛主动权；

4、全队要有快攻意识，抢防守篮板时一看篮板不在自己控制区域马上下快攻，抢篮板的队员抢到球后快速通过一次长传或二次长传发动快攻；

5、防守时用内线区域联防（业余爱好者一般都不太会联防，也不太会攻联防），防守要领是，中锋防内线篮下，其余四人站在三秒区四周一步外，张开双臂，干扰对方的传球，有对方球员进入自己的控制区域则取区域内的盯人防守，对方选择突破则临近区域队友迅速协防，此种区域联防的目的是干扰或切断对手传球路线、阻止对手突破攻击篮下，防守原则是防突不防投，逼对手远离篮筐投篮；

6、对方球员远投不封盖（只封盖能达到五成命中率左右的球员，在比赛进行10分钟后就应该对对方每个人的投篮水平有个大概的估计），这样可以保存体力，有时对方越封越进，有体会吧？

还有问题邮件联系，欢迎讨论raycar0524ATgmail

为什么我自己一个人运球可以运的很好 但在实战中就运不好了 为什么啊？

1 运球你通常以为用手运？其实不然，运球是要手指头运，球拍下的同时，5个手指头要触摸到球，而不是掌心，所以要看你运球的方式对还是不对，很简单，你去脏点的地方打，打一会儿，再看看自己的手，是手指头脏还是手掌，如果掌心也脏了，这就代表你运球方式有问题，所以应该从基本的练起。

2 要怎么样提高运球能力？首先你可以站着运球，但眼睛不能看球，练熟练后，边手边运，两手都要这样。（现在很多右呸子，突破只会一边，这样人家防守你很简单）熟练后再跑起来。当然你自己一个人练的时候感觉轻松，没有压迫感，所以你真正在打比赛的时候就会出现你所说的问题。

3 出现你说的问题后，你一定很郁闷吧，或许再场上就不敢再运了，如果这样的话，你永远都不会，只有真正实践才能进步，一次这样的实践，比起你在家里练习10次好。

4 最后的建议，如果你新的学习了什么过人技巧或什么新的动作，在晚上睡觉的时候，闭上眼睛，用三维空间幻想你自己用这些技能的时候，这招下去应该要怎么样，还要用什么招数？联想一下，这样对你有帮助！

这些经本人测试，真的很有效果！！！

为什么练习的时候练得一些动作在上场的时候全都不会？

紧张了，呵呵，很正常的事，尤其是对于新手来说。刚一上场身体还没热身好，心里在紧张点，手的力量会不自觉的加大，动作也会跟着变形，场上需要有自信心，场下要多练习，其实还是动作不是很熟练，等技术掌握熟练了会好很多。技术和心态要两手抓两手都要硬，新手都有这麻烦，练习多了就好了。

因为不知道你的具体身高和体重，也不知道你的队友都什么样，感觉你适合练习转身和勾手，加上一定的中投技术，可以是不错的大前锋；如果你的球感和手感都很好，也可以多练习控球，传球，就像德隆那样的重量型后卫，练的多了你的速度和力量都会长的，而体重会更适合打球的你。打的多了就好了，不用着急的！加油喽！