对抗投篮教学_篮球对抗中的投篮
1.篮球运动中投篮的基本技术有哪些?
2.打篮球时专业的术语有哪些?
3.打篮球时在对抗中投篮会摔倒
4.打篮球时在对抗中的投篮总是不稳定,有时投篮动作都变形了,怎么办?
5.篮球双手投篮有哪些动作要领?
6.篮球的基本技术动作?
7.篮球的投篮姿势有哪些?怎么样练习投篮才会更加准?
8.篮球的动作有哪些
篮球运动中投篮的基本技术有哪些?
篮球教学投篮技术要点解析
投篮是篮球运动中的重要技术,任何技术、战术再娴熟,最后的目的和得分唯一的手段,就是将球投入篮圈。
投篮技术,持球是关键。持球时注意手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,切记手心不可触球,在球与手之间应有空隙,这样才能感觉柔和。用指端控制住球,不要太紧。
投篮时,要注意投篮手的手肘、手腕、肩与手要成3个90°。且两脚脚尖要正对篮框,两膝稍稍弯曲,手肘适度外展。注意是稍微屈膝即可(也可根据自己的重心来调节)。基本前提就是:投篮越简单,动作就越小,获得一致的稳定出手的机会就越好。
打篮球时专业的术语有哪些?
打篮球的基本专业术语有拉杆式投篮、空中接力、干扰球
、上篮、原地投篮、胯下运球等。
1、拉杆式投篮
拉杆式投篮(double
pump)是篮球运动中的一个投篮动作,是指跳起以后做好投篮姿势以后再抓球往下拉一下,再投出去。持球进攻队员从随意两低线进行突破,然后起跳做拉杆动作,其目的为了躲避防守人的封盖。
2、空中接力
空中接力(alley-oop),指的是一个球员将篮球抛给另一个球员,接球运动员在空中接球后,直接将球扣进篮筐,当然投进篮筐也算。
3、干扰球
干扰球
(Goaltending),港译“守龙门”,是指篮球比赛中非法干扰正在下降轨迹中,或在篮筐上的射球。若防守球员封阻的时间太迟,篮球已经过了最高点,或篮球已经碰了篮板,则为防守干扰违例,判进攻成功得分。若进攻球员干扰(如射球后篮球还没有离开篮筐的上空便把篮球拨入),则判进攻干扰违例,防守得控球权。
4、上篮
上篮或称走篮或挑篮是篮球中的一种动作,指进攻到篮下的位置跳起,把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进。上篮是一项基本的篮球技术,是一种高命中率的得分动作,其主要的妨碍为站于篮底的防守者和过于接近边界。
上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。
5、原地投篮
篮球运动中的一项技术,专业术语,是指双脚站立不动的投篮方式,可分为原地双手胸前投篮和原地肩上单手投篮
6、胯下运球
胯下运球指的是在运球的过程中前后脚分立运球穿越胯下,使对手难以抢断,是一种很有效的运球方式。NBA中的代表人物有科比,蒂姆·哈达威,史蒂夫·弗朗西斯,凯里·欧文,德里克·罗斯。
搜狗百科-拉杆式投篮
搜狗百科-空中接力
搜狗百科-干扰球
搜狗百科-上篮
搜狗百科-原地投篮
搜狗百科-胯下运球
打篮球时在对抗中投篮会摔倒
哎,学什么不好要学这个啊!这个最不好了,多少明星都是落地的时候受伤遗憾终生啊。 NBA是木地板,掉在上面也不会有事,要是在水泥地板上,宁愿不要分了也别做这么危险的动作。 韦德和科比这样的球员,首先是斗志,就算被犯规失去重心了也会争取2+1的机会,所以玩命也会把球扔出去,纯粹是无奈之举。然后他们身体素质也比较变态,所以摔倒也不会有多少事。 在被犯规的时候,要利用腾空时间,不要着急出手,一般这样的时候都是单手投篮,双手已经很难做出投篮动作了,就是扔出去的,手感比较好柔韧性好的话,自然扔进去比较多。就是很自然的事,没有什么秘诀可言。总而言之还是尽量不要这样做。
打篮球时在对抗中的投篮总是不稳定,有时投篮动作都变形了,怎么办?
试试科比门徒里面的快速投篮吧。有助于伱练好投篮的姿势。就是连续投篮10次,中间不要有停顿,动作都不改变。休息过后再练,练到熟悉了伱自己的姿势以后,伱的投篮命中率一定上升。。。加油啊!
篮球双手投篮有哪些动作要领?
双手投篮动作要领:
1.双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点,集中精神。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
2.投篮时,先两脚蹬地腰腹伸展,然后两臂向前上方伸出,接着两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。
表现的很三八
开玩笑,双手投篮是很不正规的动作,但是对于初学者来说是最有效的得分手段,因为比较的准,看WCBA的人都知道,女子篮球一般都是双手投篮,投篮第一要多练习(本人在这不建议双手,因为以后改回来有些难),第二点就是要瞄准好方向,当双手投篮的时候手臂应该成一个V字形,以V字形对准篮筐,提高方向准度,第三就是注意力度,可以适当的选择打板。
简单的双手投篮就这么多,对于初学者而言已经不错了,如果你是很老练的了,还用双手投篮,我也没话说。
不知道你是左手还是右手的。。。
总之,投篮前,一只手托住球,另一只手在一般做辅助,看NBA就知道了吧、、、
然后,将球举过头顶正对篮筐,一般看篮筐外延;
一般用托住球的那只手的食指中指和无名指向下勾,给求一个向回来方向的旋转大拇指和小拇指做固定篮球的作用。
然后是另一只手,辅助投篮一瞬间球运行的轨迹。
投篮出去是,手指要柔和特别是手腕,不要硬帮帮的,还有手肘但也要收紧!
下面是腿部,膝盖弯曲一点,跳起时保持身体平衡!这就需要腰腹的力量了,。。。
所以,力量的训练也是非常有必要的!加油吧,多多练习!
1、脚步灵活、动作协调。运用正确的起跳脚起跳发力,同时注意中枢脚的选择,避免走步为例。
2、投篮出手点要高,注意投篮的弧度。
3、合理利用身体对抗,结合假动作,打时间差。
4、观察防守者所处位置,选择转身、撤步的方向和起跳时机。 需要具备良好的弹跳力和滞空;腰腹力量要好,利于起跳后的对抗和自身保护;注意受伤,保护自己最重要 平时多练练,有了手感会好点
篮球的基本技术动作?
1、双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。
投得力时,两脚下前脚下掌蹬地,腰腹伸展,同时两臂向前上方伸出,两臂即将伸直时两手腕同时外翻,拇指向前压送,指端拨球,以拇指、食指、中指的力量将球投出,最后腿、腰、臂自然伸直。
2、单手肩上投篮:(以右手为例)右手五指自然分开(手心空出),指根以上部位触球,向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右,肘内收,前臂与地面接近垂直,左手扶球的左侧,右脚稍前,左脚稍后,重心放在两脚之间,两膝微屈,目视投篮目标。
投篮时,两脚前脚掌用力蹬地,伸展腰腹,抬肘,手臂上伸,即将伸直时,手腕用力前屈,手指拨球,球最后以中指和食指的指端投出。球出手后,腿、腰、臂自然伸直。
3、原地跳起单手肩上投篮:简称跳投。是跳起在空中完成投篮动作,具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守的特点。
(以右手为例)两手持球于胸前,两脚前后或左右自然站立,两腿微屈,重心在两脚之间。起跳时两腿迅速屈膝,前脚掌用力蹬地向上起跳,同时迅速举球于头侧上方(起跳和举球动作要协调一致),用右手托球,手腕后屈,左手扶球。
当身体接近最高点滴时,左离球球,右臂伸向前上方,前臂即将伸直时,手腕用力前屈,食、中指拨球,通过指端将球投出,手臂向出球方向自然伸直。落地时屈膝缓冲,保持身体重心稳定。
4、行进间篮下单手高手投篮:
动作要领:(以右手为例)右脚跨出一大步,在没落地前接球,右脚落地后左脚向前跨一小步(缓冲向前的水平冲力),并用力蹬地向上起跳,同时举球于肩上(或头部以上)。
当身体至最高点时,前臂向前上方伸展,右臂即将伸直时手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球拨出,出手要柔和。
5、行进间篮下低手投篮:
动作要领:(以右手投篮为例)右脚跨出一大步,在落地前按球,左脚紧接跨出,步幅稍小,不要减速,有力蹬地向前上方起跳,同时双手持球移至体右侧耳上举,左手离球,右手掌心向上托球,向球篮方向伸出,接着向上屈腕,食指、中指、无名指向上拨球投出。
扩展资料
篮球的技巧:
1、一步过人
当对手靠近时突然降低重心,加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。
注意:突破动作前提是对手与自己距离很近,而且重心不稳。
对应身体技术练习:爆发力练习,速度练习,下肢力量练习,基本运球练习。
2、鱼饵过人
球作为鱼饵,用球动作,在佯装突破的条件下吸引对方抄球或者断球,然后快速变向,加速过人。
注意:虚晃动作力道轻,速度放慢,吸引对手有断球欲望,但是不能失去对球的保护。
对应身体技术训练:下肢力量练习,爆发力练习,球性及手感练习。
3、梦幻脚步
奥拉朱旺招牌动作,也是其常用招式。
注意:动作是死的人是活的,同学只用学会用轴心脚的转动即可,不用刻意模仿全部脚步动作。
对应身体技术练习:脚步灵活度练习,下肢小力量练习。
4、转身三步篮
实用性很强的技巧。假动作,转身突破,转身速度会略微下降,所以转身同时要将防守队员挡在身后。
注意:如果转身后能迅速切换外侧手上篮则是锦上添花且不易被盖帽。
对应身体技术练习:脚步动作练习,球性和手感练习。
百度百科-篮球
篮球的投篮姿势有哪些?怎么样练习投篮才会更加准?
运球时重?要低且要平稳,运球?度应该在腰以下,?眼的余光看着球,防?球砸到脚上。要熟练掌握两?交叉运球,掌?向下拍球,不要反?腕。下?是为?家整理的篮球的正确投篮姿势,希望对?家有所帮助!
一、篮球的正确投篮姿势
1、双?投篮
双?持球基本同双?胸前传球。两肘?然下垂,将球置于胸前,?视瞄准点,集中精神。两脚前后或左右开?,两膝微曲,重?落在两脚之间。投篮时,先两脚蹬地腰腹伸展,然后两臂向前上?伸出,接着两?腕同时外翻,拇指稍?压球,?指、中指拨球,同时使球从拇指、?指、中指指端飞出。球出?后,脚跟提起,?体随投篮出?向?然伸展。
2、单?投篮
单?肩上投篮是现代篮球?赛中应?较?泛的?种投篮?法,是?进间和跳起投篮的基础。它具有出?点?、便于结合其他动作、不易被防守等优点,并能在不同位置和距离上应?。以右?投篮为例。右?持球于肩上,?腕后翻,前臂与地?接近垂直,左?扶球的左侧。两腿微屈,右脚略前于左脚,?体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。?指?然分开,掌?空出,托球的后下部,?腕后屈,?臂向上,?指和指根把球控制住,球的重?落在?指和中指之间。投篮时,右臂随着下肢蹬伸的?量向上充分伸展,同时左?离开球,最后?腕屈和?指柔和的?拔球,通过指端将球投出,脚跟稍提起,球出?后?体充分伸展,重?移?前脚掌,?指正对瞄篮点,?向下,腕、臂放松。
二、篮球投篮的技术动作
命中率低的投篮动作普遍存在着以下?种现象:
1、瞄篮点控制不好,使球的飞?向产?左右偏差;
2、球在空中飞?时不是向后旋转,?是侧旋;
3、抛弧线不是过?就是过低;
4、球的飞?距离控制不好;
5、投篮动作的?顺序概念模糊,导致投篮动作僵硬不协调。
三、投篮的技巧
1、投出的球是否绕横轴向后旋转。
2、投出的球是否有左右?向偏差。
3、护球?也是直接影响投篮准确与否的重要因素。
4、处理好?臂与投篮的关系
篮球的动作有哪些
打篮球的动作有:运球及传球、投篮及扣篮、抢断及换人。
1、运球,用手将球拍打在地面上,并用手掌控制球的方向和速度,使球保持在控制范围内。传球,用手将球传递给队友,传球时需要注意传球的方向、力度和角度,尽可能使队友接球方便。
2、投篮,将球投向篮筐,投篮时需要掌握好投篮的力度和角度,使篮球尽可能地进入篮筐。扣篮,从空中将球扣入篮筐,是篮球比赛中最具有观赏性的动作之一。盖帽,在防守时,用手将对手的投篮或扣篮封堵住,阻止对手得分。
3、抢断,在防守时,用手将对手的运球抢夺过来,从而获得球权。篮板球,在篮球比赛中,当球被投篮后,球落在篮筐周围的篮板上,此时球员需要用手将球抢到自己手中,以获得球权换人,在比赛中,球员之间需要不断地进行换人,以保持体力和状态的最佳状态。
打篮球的影响和作用:
1、促进身心健康。
篮球是一项需要跑动、跳跃、投球等多种动作的运动,能够全面地锻炼身体素质,提高心肺功能和体能水平。此外,打篮球也可以缓解压力、提高情绪和心理素质,具有良好的身心健康作用。
2、培养团队精神和合作能力。
篮球是一项正规比赛规则、团队日常训练、和社交活动相结合的运动。在篮球比赛中,球员之间需要相互配合,协作与团结精神得以得到发挥,同时也能增进基于共同爱好的友谊和社交关系。
3、培养领导才能和竞争意识。
在比赛中,篮球运动员需要拥有强烈的竞争意识和战斗精神。此外,篮球运动员还需要能够在场上担任团队领袖和决策者的角色,这将对其培养领导才能和社交技能产生积极的作用。
4、增强自信和自尊心。
在成功打进篮筐或在比赛中胜利后,篮球运动员将会获得满足感,并增强自身的自信心和自尊心。同时,篮球运动员还需要不断挑战自我、克服困难和失败,这将培养运动员的毅力和自我调节能力。